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1、清早起床就吃早餐
不少习惯早起的人 ， 在清早五六点钟起床后就马上进食早餐 ， 认为这样能及时补充身体所需 ， 也利于身体吸收 。但事实上 ， 早餐吃得太早 ， 不但对健康无益 ， 还可能误伤肠胃 。专家指出 ， 人在夜间的睡眠过程中 ， 身体大部分器官都得到了休息 ， 但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正进入休息状态 ， 如果早餐吃得过早 ， 就会影响胃肠道的休息 ， 长此以往将有损胃肠功能 。
健康TIPS:起床后宜先喝水 ， 补充睡眠时消耗的水分 ， 活动20至30分钟后 ， 再吃早餐比较合适 。
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