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五颜六色水果，顺势保养
水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品 。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，建议睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好 。
一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失、变质 。而且一天吃2份新鲜水果就好 。选择自己需要的，如果有心脏病家族病史，所以常吃保护心脏的苹果和香蕉 。
碰到以下状况，可以试试用水果来保护自己：
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