说了这么多生酮饮食的好处 ， 那么它有副作用吗？万事万物没有绝对的好和绝对的坏 ， 生酮饮食的初期也是有很多的副作用 ， 比如低血糖 ， 头晕乏力 ， 注意力不集中 ， 易兴奋易暴躁 ， 失眠 ， 抽筋 ， 掉头发 ， 皮肤痒 ， 酮疹 ， 便秘 ， 口臭等等 ， 此外女性还会影响生理周期 。 而且 ， 喜欢吃碳水化合物食物的人 ， 在执行生酮饮食后有爆碳水的风险 ， 继而让体重反弹 。
【黄芪|纪晓岚爱吃肉，阴差阳错成生酮饮食，怪不得精瘦又好色】而且像217这样的上班狗是无法正常严格执行这样的饮食规则的 。 所以 ， 想通过生酮饮食减脂瘦身的人 ， 还是跟217一样尽可能的保证健康的饮食和健身运动才是真道理 。 当然 ， 如果有条件的 ， 可以在有关专业人士的指导下进行尝试 。
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