建议男人，三伏天“进补”可以多吃6种食物，腰板有力，精神足 _健康小知识

7月已经来临，即将迎来一年中最热的三伏天，也意味着苦夏的序曲已经拉开了。男人们就算是这样热的天气，也要在外奔波劳累，对身心可以说是一场严峻的考验。毕竟，这么热的天，任谁都会感到不适，还会影响到身体健康。
男人的肩上扛着不小的压力，要赚钱养家，要照顾一家老小，一定要在这样炎热的三伏天要好好爱护自己的身体，尤其是在吃的方面不要亏待了自己，可以多吃一些消暑降温、清热有营养的食物。

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建议男人，三伏天进补可以多吃6种食物，腰板有力，精神足！
1、羊肉
在冬天很多地方都有吃羊肉的习惯，因为在冬天吃点羊肉可以滋补身体。而夏天一般都不会随意进食羊肉，怕吃了上火。其实，入伏之后是可以吃点羊肉的，这叫“伏羊” ，民间有言“入伏一碗羊肉汤，不用医生开药方” 。三伏天气温高，天气炎热，就有人喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，或者吹空调来达到解暑降温的习惯，这样容易导致湿邪侵入身体。这个时候，吃点羊肉不仅可以滋补身体，还能消暑，逼出湿寒之气。

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2、黑豆浆
男人一忙起来，有的时候连饭都没有时间吃，尤其是早上匆匆忙忙，根本没有时间吃早餐。其实这样长期饿着肚子，对身体的危害是很大的，建议没有时间吃早餐的男性朋友们，可以准备点黑豆浆粉。这是一款纯黑豆粉，经过现代技术研磨而成，没有任何添加剂，营养更丰富，喝起来顺滑细腻，也更容易吸收。而且，这款黑豆浆粉，每一包都是独立包装，干净卫生，冲泡方便，加上开水直接冲泡就可以喝了，非常适合广大男性朋友们长期饮用。

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3、黄鳝
黄鳝是一种营养美味佳肴，而且还富含锌元素，这种物质对男人们来说是非常重要的物质。所以，男人进入三伏之后，可以多吃一些黄鳝，补充体力，精神足！
【建议男人，三伏天“进补”可以多吃6种食物，腰板有力，精神足】4、鸽子
鸽子肉也是一种非常好吃的营养食物，很多人都喜欢吃，老话说“一鸽胜九鸡” ，可见小小的鸽子营养非常丰富。鸽子肉是一种低脂肪，高蛋白的食物，三伏天不需要喝太浓的汤，不妨用鸽子肉来煲汤喝，润而不燥，帮助身体提高活力！

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5、猪腰子
中国有老话说“以形补形” ，而腰子就是在腰部两侧，腰为肾之府，所以就有吃腰子可以补肾的说法。猪腰子Q弹嫩滑，好吃不腻，还有营养。猪腰子也富含营养，含有铁、钙、钾元素以及有机成分等等。经常吃点猪腰子，可以滋补身体，对男人来说，还能提高肾脏功能，让男人活力满满。
6、生姜
从小到大，我们经常会听到这样一句话“冬吃萝卜夏吃姜” ，现在正是夏天，还是三伏天，是天气最热的时候，这个时候吃生姜是最合适不过的了。生姜中含有姜辣素，可以去除体内寒气，提升阳气。

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《黄帝内经》中有一个小食疗方，以生姜为主要原料，搭配红枣、桂圆、枸杞、红糖等食物组成姜枣茶，在三伏天男人喝此茶，身体发热，还会排汗，在一定程度上可以除湿祛寒，提高体内阳气，改善身体体质。