小满节气过后 ， 天气变得越来越热 ， 人体出汗较多 ， 为此 ， 广东省佛山市中医院皮肤科副主任、主任中医师罗文峰结合夏天天气特点 ， 为大家推荐了5款适合夏季饮用的养生汤水 。
冬瓜虾仁汤


文章图片

材料：冬瓜750克 ， 虾仁100克 ， 瑶柱20克 ， 冬菇6~8个 ， 瘦肉150克 ， 生姜少许 。
制作方法：冬瓜去皮去囊切粒 ， 冬菇热水浸软后切粒 ， 瑶柱洗净 ， 瘦肉切粒后加葛根粉、油、盐、糖、生抽腌5分钟 。 加水1250毫升加入冬菇、瑶柱、生姜煲20分钟 ， 加入冬瓜再武火煮15分钟 ， 转文火后加入瘦肉和虾仁 ， 煮熟后加盐调味饮用 。
功效：清热利水 ， 解暑生津 。
西洋参鲍鱼炖鸡汤


文章图片

材料：西洋参20克 ， 干珍珠鲍6只 ， 小母鸡1只 ， 瘦肉150克 ， 生姜3片 。
制作：鸡宰杀洗净去毛、去内脏 ， 西洋参浸软切段 ， 珍珠鲍用水浸泡3小时后 ， 再用开水煲滚后关火焗10分钟 。 全部材料一起加水1200毫升隔水炖3小时 。
功效：补气养肝 ， 益精明目 。
花菇乌鸡花胶汤


文章图片

材料：花菇2只 ， 乌鸡120克 ， 山药10克 ， 枸杞子6克 ， 花胶20克 ， 生姜3片 。
制作：花胶加生姜片放入热锅中干炒片刻加水浸泡2小时后捞起 ， 花菇热水浸软后去蒂 ， 乌鸡宰杀后去毛去内脏 ， 山药、枸杞子洗净 ， 全部材料加水600毫升隔水炖3小时 。
功效：滋阴补气 ， 健肾养胃 。
【材料|夏季出汗多 靓汤助养生】来源：中国中医药报
责任编辑：李晓(EN035)

• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
• 夏季怎么吃西瓜 才健康
• 警惕夏季水果病
• 夏季天热 夏天喝普洱茶好吗
• 夏季吃西瓜 禁忌你要知道
• 夏季天气热 西瓜不熟怎么办
• 夏季吃杨梅 会不会过敏
• 夏季炎热 绿豆粥可以放红糖吗
• 夏季爱吃绿豆 绿豆该怎么吃
• 夏天吃什么甜品 健康又美味