平板支撑简单易学 ， 很容易促进初学者上手 ， 待腰腹部能力增强后 ， 可以尝试其他花样式腹肌核心训练 ， 比如卷腹运动、仰卧脚踏车、仰卧抬腿运动等 。
要想瘦腰成功 ， 除了坚持运动外 ， 还有一个很关键的点 ， 那就是“吃” 。


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俗话说“三分练七分吃” ， 减肥是一个运动配合饮食的过程 ， 在减肥期间 ， 一定要注意饮食 ， 尽量不吃高热量的食物 ， 管住嘴 ， 迈开腿！

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