102岁农村老人，很少吃盐，身体一直保持健康，学学她的长寿秘诀出生于1919年

出生于1919年，今年已经102岁的王铁荣，是河南周口的一位农村老人，虽然已超过了百岁高龄，但是她的身体依然保持得很健康，除了有些耳背，身体并没有什么健康问题，说话思路清晰，经常还能自己做饭，相信很多人都对她的养生方法充满了疑问，今天就和大家分享一下她的高寿方法！

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1、平均仨月吃不了一袋盐
【102岁农村老人，很少吃盐，身体一直保持健康，学学她的长寿秘诀】王铁荣老人一直保持着低盐饮食的习惯，她说年轻的时候，生活比较困难，吃不饱饭都是常事，更别说吃盐了，尽管日子一天天好起来了，但是她还是一直保持着低盐饮食的习惯，做什么饭菜都放一点盐，平时也不喜欢吃一些高盐食物，清淡饮食的好习惯，让她避免了高血压、高血脂、高血糖的习惯，也减少了其他基本的发生。

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2、生活作息规律
老人的生活作息一直非常规律，从来没有熬夜的习惯，日落而息，日出而作，这种规律的作息习惯，她从年轻的时候保持到现在，尽管现在102岁了，她也没有失眠的的现象，每天都能睡到自然醒，白天还会午睡一会，这样也是她精神状态保持好的原因。

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3、经常运动
每天早上睡醒之后，老人都会在院子里收拾收拾，打扫卫生，然后会溜达几圈，锻炼一下身体，坚持运动锻炼对于老年人是非常重要的，本身年龄大了，身体的免疫力也会下降，坚持运动可以提高免疫力，也有着预防疾病的效果。

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健康长寿和我们的生活习惯有着很大的关系，很多生活条件比较好的，吃的补品营养品很多，但是身体该生病还是生病，像这位高寿老人，一辈子生活在农村，生活条件一般，还是身体健康，保持长寿，所以说，健康生活习惯才是长寿的基础。