老年人|健康长寿并非遥不可及，改掉坏习惯，再送您一份“长寿秘诀”( 二 ) 心脑血管|老年人|中国居民膳食

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1.输液冲血管：其实短期输液并不能预防中风，也不可能“冲掉”血脂，顶多算是一个心理安慰。预防心脑血管疾病是个长期过程，必须针对病因进行干预，还要保持良好的生活习惯，切忌迷信药品保健品。
2.胸部不适就用速效救心丸：其实这是一种误区。胸腹部不适病因有很多，不都是心血管病引起的，也并非所有的心血管疾病都能用速效救心丸来急救。如果没有明确病因，出现胸腹部疼痛，发病后的第一件事，应该是立即拨打120。
3.上火就吃解毒丸：乱用降火药，这是“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。所以，要弄清身体上“火”的性质再对症下火才是上上之选。
误区四：得不偿失的节省
1.剩菜烂果不舍得扔：常见的剩菜烂果里含有很多有害健康的成分，非但可能导致人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。
2.牙齿掉了不舍得装：牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。
3.没有症状就不舍得体检：很多病刚开始是无症状的，如很多慢性阻塞性肺病，刚开始都不知道的，到发作时已经晚了。肾、肺、心脏损耗30%~50%以上才表现出症状，到那时再看病已经晚了，过了好的治疗期，为了能健康长寿点，体检很有必要。
长寿的共性，竟然是……
在对长寿老人的调查中发现，长寿老人之所以长寿，除了和遗传因素有关系外，也和一些共性的生活习惯有关系。

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长寿秘诀之一：养德
德是指道德、品德及修养。生活在社会上，每个人都要有自己的位置和责任，心理上趋于平静稳定就能够做到心胸开阔，乐观豁达，不计贫富，不怀恩怨，甘于淡泊，修身养性。
长寿秘诀之二：养性
养性就是培养良好的性格、性情。百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，不发脾气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。
长寿秘诀之三：亲情
老贤子孝，亲情浓浓，夫妻和睦。由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感是老人健康长寿的重要因素。
长寿秘诀之四：规律生活
饮食起居保持一定的节奏。在对全国百岁老人的调查中发现，除个别老人吸烟外，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。
长寿秘诀之五：活动
【 老年人|健康长寿并非遥不可及，改掉坏习惯，再送您一份“长寿秘诀”】包括体力和脑力的活动。脑要用，体要动，人的健康与适量地活动密切相关，从小养成勤劳的习惯，一生受益。总地来说，保持健康生活方式和拥有乐观向上的积极心态等，出现疾病能及时诊治，生活中要保持一种“顺其自然”的态度，不要过度关注健康，但也不忽视健康，就是很好的状态。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。