肝气郁结|如何恢复肝脏活力？中医：3个不起眼方法，一周还你“黄金肝” 肝气郁结

人们都知道气候干燥容易生肝火，尤其是季节变换，昼夜温差大，是时候要注意身体健康。如不留神，则会损害肝脏健康，尤其是那些肝功能差的人。肝失作为人体最大的排毒器官，如果肝脏有问题，身体就会迅速衰弱。

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早上起床后出现这三种行为，可能比喝酒还伤肝，要尽量避免。
1、不吃早餐
很多人并没有养成吃早餐的习惯，早餐可以提供一天的能量，饮食要有规律，适量的补充身体的营养是很有必要的。所以不吃早饭，肝脏就会有问题。引起胃酸升高、肝功能下降等一系列肝脏问题接踵而来。
2、空腹吃药
吃药的时候一定要非常小心，有些药物进入身体会有影响。，特别是早晨起床，要是空腹吃药的话，会使肝脏严重受损。肝是人体的过滤器官，90%的有害物质分解后排出体外。相对于喝酒，空腹用药更加严重，必须遵照医嘱正确使用药物，不但能起到更好的作用，而且还可以避免肝脏的损伤。
3、早起抽烟

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这个时期很多人吸烟觉得很舒服，但是香烟中的有害物质进入人体后，会阻碍血液的正常流动。因为此时人体器官处于脆弱期，经过一夜修复后，血液粘稠度明显增加，运行速度缓慢。肝脏的血液无法及时补充，导致肝脏出现问题，为了健康一定要远离这种坏习惯。
早起如果有5个征兆，就是肝脏正在向你求救，要重视
1、醒得特别早
一般在3-5点，有些人就会醒，虽然还很困，却无法继续入睡。也就是肝脏有问题。一般来说，夜间是肝脏“工作”的时间，进入睡眠时肝脏器官会进行解毒，如果早晨醒来，会影响身体的修复和排毒，导致肝脏功能受损。
2、全身乏力

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【 肝气郁结|如何恢复肝脏活力？中医：3个不起眼方法，一周还你“黄金肝”】假如是正常休息还是觉得没睡够，全身乏力，多睡后仍未得到缓解，有可能是肝脏出现异常。由于肝脏受损，营养不能正常供给其他器官，导致身体功能异常，进而出现全身乏力、昏昏欲睡等症状。
3、口臭
早上起床后如果发现口腔有异味，很可能是由于肝火引起的。肝脏功能紊乱会导致排毒功能减弱，肝郁不能分解，然后通过咽喉排出体外的臭气，也就是我们常说的口臭。
4、尿黄

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从晚上11点以后肝脏开始运转，经过一夜代谢，尿液中就会有毒素残留。正常人小便呈淡黄色，但肝脏受损，身体无法完成正常的排毒代谢，毒素积聚使尿液看起来像浓茶，还会出现气泡，这是体内尿酸过多的表现。
5、脱发
早上起床后，枕头上有很多掉发，洗头梳头时也是大把的头发，是肝不好的表现。头发上的头发问题尤其明显。如：头发油腻，发质差，白发多等，而头发易分叉，这是肝气郁结，胆汁分泌不足所致。
养肝其实很简单，找对方法很重要，做好这3件事，肝脏也许会更健康.
1.坚持补充营养

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。