要想变年轻,坚持吃以下好食物,抵抗衰老,增强人体免疫力,美容
大家好 , 我是中医苏医师 。 如今我们正式告别了夏至 , 迎来了炎热的夏季 , 在这种温度很高的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。 除此之外 , 夏天里 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧 。
要想变年轻 , 坚持吃以下好食物 , 抵抗衰老 , 增强人体免疫力 , 美容
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番茄
【要想变年轻,坚持吃以下好食物,抵抗衰老,增强人体免疫力,美容】番茄中的番茄红素具有抗氧化的作用 , 能够抵抗衰老 , 增强人体免疫系统 。 番茄被誉为“长寿果” , 长期食用还能使皮肤白皙 , 减少脸部色斑 。 爱美的女士可以适量地食用番茄哦 , 番茄的美容养颜、延缓衰老效果也非常明显;番茄具有降脂降压的作用 , 特别适合有高血脂、高血压的人群使用 。
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皂角米
皂角米产自于云南地区 , 被说成是植物界的燕窝 , 就是因为胶原蛋白丰富 , 用它用来煮粥吃 , 显得很浓稠 , 吃起来口感也比较好 , 就如同在吃胶原蛋白 , 这对于女人来说 , 经常吃皂角米 , 不但能让你的皮肤光滑粉嫩 , 由于能补充胶原蛋白 , 可以刮油消脂 , 美容抗衰 , 清理肠胃 。
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土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低 , 还含有大量膳食纤维 , 可以改善人的肠胃 。 还可以促进胃肠蠕动 , 从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效 , 另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌 , 对于养胃健脾 , 排毒清肠有一定的功效 , 润肠通便 , 呵护肌肤 , 改善体质 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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