研究发现，补充益生菌能保护肾脏，怎么补？快来了解下( 二 ) _健康小知识

文章图片
肾脏是我们身体代谢的主要器官之一，每天肾脏都需要大量的水分，将身体代谢产生的废物排解出去。如果身体处于缺水的状态，肾脏得不到足够的水分补充，这些有毒物质就会堆积在肾脏中，自然就会产生各种肾脏疾病。其中最常见的可能就是肾结石了。由于很多人平时的工作都比较忙，在喝水的时候也会有一些误区，这些误区或许也会导致肾脏受损，看看都有哪些错误吧！
03生活中的不良饮水习惯，也会导致肾脏损伤
只有口渴了才会喝水
肚子饿了要吃饭，口渴了要喝水。这在每个人看来都是天经地义的事情。可是当你感到口渴的时候，已经说明了你的体内缺水比较严重，身体才会向你发出信号。这时候肾脏就会因为缺水而影响到正常的代谢功能。长时间养成这种饮水习惯，也会导致肾脏排毒受到影响，增大患病概率。
每天早上起床后，没有及时喝水

文章图片
清晨起床后，你是不是都没有在床边放一杯水的习惯呢？清晨起来的时候，人的各项器官才刚刚从沉睡中苏醒，这时候还不会立刻感到口渴。往往得过一段时间，才感到缺水，然后才知道补充水分。
这种习惯也是错误的，这是因为身体经过一个夜晚的睡眠，水分必然已经流失很多。这时候血液处于较为粘稠的状态，肾脏功能也受到影响。起床后应该立刻补充水分，保证肾脏功能的正常运转。
有些人担心起床就喝水。会不会吞入大量细菌。其实这些担心都是多余的，我们的口腔中虽然有细菌，但是喝水吞下去的量并不会很大。而且胃酸具有较强的腐蚀性，完全可以消灭这些入侵的细菌。所以，早起之后可以放心的喝水。
肾乃“先天之本，藏精之所” ，肾脏的健康时刻牵动着每一个人的心弦。如今中国一共有大约1.2亿的肾病患者，而且大多数都集中在中老年群体身上。也就是说差不多每9个人之中，就有一个肾病患者。这样的比例让人触目惊心，保护肾脏健康除了规律的生活作息外，不妨也补充一点含益生菌的食物，或许能够为很多人的健康食谱，增添新的选择。