长寿秘诀|人民日报：个个年近百岁！国内十几位国医大师总结了8大长寿秘诀人民日报|养生|长寿与衰老

【长寿秘诀|人民日报：个个年近百岁！国内十几位国医大师总结了8大长寿秘诀】

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现在的人已经越来越明白养生的重要性了，而且我们国家悠久的中医文化，更是让养生成为一种潮流。其实在中医领域上，现在也有很多的中医大师的像张震，朱南孙，张琪等十几位国医大师，目前来说都已年过90 ，但是他们现在身体还是特别硬朗，神采奕奕，丝毫看不出已经年近百岁了。今天小编从这些国医大师总结了8种实用的养生方法，希望能给你带来一些帮助。

人民日报：个个年近百岁！国内十几位国医大师总结了8大长寿秘诀
长寿秘诀一、【瘀血是导致衰老的主要原因】
其实人体衰老的原因比较多，但是衰老也会受到淤血影响。今天小编就给大家介绍一种缓解淤血的配方，用9克桃仁， 9克红花， 12克丹参，赤芍9克， 9克柴胡放在一起熬制汤药，再加入蜂蜜服用，就会有效的减轻我们淤血的情况。

长寿秘诀二、【睡不好是因为心不静】
在小编看来，保持良好的睡眠是一个人身体健康的基础，因为良好的睡眠不仅可以让我们在第2天工作的时候平心静气，有效的提高工作质量，而且良好的睡眠更可以保持我们体内的内分泌稳定有效的增强抵抗力和免疫力，预防疾病。但是现在很多人晚上睡不着觉，其实主要就是因为他们的内心平静不下来，所以如果能将内心平静下来的话，但是我内心平静下来还是睡不着的话，或许是存在失眠的问题。不妨尝试一下用30克百合加2~5克的五味子煮水喝，帮助自己快速睡眠。
长寿秘诀三、【两种食物不能吃】
生活中油炸和补品这两种食物尽量少吃。

长寿秘诀四、【大脑是人体司令部】
大脑是我们体内最高等级的器官，不仅调控我们的意识，也支配着我们的身体活动。所以生活中我们一定要注意用脑的健康，每天定时定量的按摩太阳穴，可以有效的缓解脑疲劳。
长寿秘诀五、【入睡困难先养脾】
有一种研究显示入睡困难，可能是因为这类人的脾胃比较虚弱，小编推荐大家多喝一些甘麦大枣汤，能够有效的健脾养胃，或许能够对我们入睡起到很大帮助

长寿秘诀六、【女性要谨防妇科炎症】
其实妇科疾病现在一直是一种经常容易被忽略的话题，因为太过于普遍，所以很多女人都拿他不当回事。但是你是朋友，但是我还是要注意自己的妇科问题，有妇科疾病一定要及早治疗，而且要在生活中注意自己的私处卫生，千万不要使自己感染上妇科疾病。
长寿秘诀七、【三浴功调和气血】
俗话说，一日之计在于晨，其实对于我们身体来说，早上的新鲜空气可以说是养生的最佳补品。如果我们能够在每天清晨在阳光照射下去进行一段时间的晨练，多呼吸些新鲜空气，可以有效的保持我们大脑的清醒。

长寿秘诀八、【补气首选黄芪和山药】
很多人的体质比较差，所以在天气变化时特别容易感冒。小编在这里推荐大家多吃一些黄芪和山药，这样可以增强抵抗力和免疫力，同时也能让我们的感冒尽快好起来。
现在养生的趋势已经越来越广泛了，所以我们在生活中不妨多尝试一下这8个有几十位国医大师总结的养生方法，不仅增长寿命，又可提高免疫力。