益气|人到中年要会吃，常吃3种食物，滋阴补肾，补血益气，早吃早好胆固醇

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茄子
茄子富含维生素E，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子可以延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。

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鸡蛋
鸡蛋能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此鸡蛋具有美容的效果。同时，鸡蛋含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

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白兰瓜
【 益气|人到中年要会吃，常吃3种食物，滋阴补肾，补血益气，早吃早好】白兰瓜是一种营养价值特别高的水果，它含有糖份、维生素和大量的碳水化合物以及多种矿物质，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，对增强体质有很大的好处。白兰瓜这种水果不但能清除人体内的热毒，它还含有大量的纤维素和碳水化合物，这些物质进入人体以后，能清除体内垃圾，也能促进肠胃蠕动，能有效加快清理肠胃毒素垃圾。