40岁之后做“5不”，让自己身体一天比一天好，添福加禄，人长随着社会的进步

随着社会的进步，人们的生活变的丰富多彩，但有一些习惯也渐渐影响了人们的健康，使各种慢性病悄悄的就来到了自己的身边， 40岁之后做“5不” ，让自己身体一天比一天好，添福加禄，人长寿。

文章图片
不生气
生气是百病之源，经常生气会伤脑，伤肝，伤肺，生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

文章图片
不熬夜
长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，经常疲劳，免疫力下降。

文章图片
不久坐
久坐容易引起关节周围的软组织肌张力升高，影响局部血液循环减慢，关节压力增大，从而造成脊柱稳定性下降，生理曲度变形，诱发小关节紊乱椎间盘膨突慢性肌腱炎等一系列症状

文章图片
不吸烟
吸烟可使肺功能受损，痰液及有毒物质不能排除，细菌容易繁殖。长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步可发展肺气肿、冠心病，另久吸烟还加速衰老。

文章图片
不乱吃
【40岁之后做“5不”，让自己身体一天比一天好，添福加禄，人长】过度辛辣油腻食物，长期过度进食易导致肥胖，长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖，由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞等。另外平时不吃的过饱，会给肠胃增加负担，吃饭吃到七分饱，胃肠疾病不来找。

文章图片