116岁老人经常吃它，看起来像70多岁，到现在身体还硬朗王忠泉老人已经116岁了

王忠泉老人已经116岁了，但王老太气色好、中气十足，讲起话来，嗓门也大，现在身体还很硬朗， 116岁老人经常吃它，看起来像70多岁，到现在身体还硬朗。

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王忠泉（1902年1月-），出生于湖南省临湘，后定居台湾。黄埔军校第九期毕业。中华民国中将。 1987年11月，由不满国民党腐化的老党员和退休军官为主，创建了中国民众党，自任总裁。先后任中华两岸文化交流协会名誉理事长、中华台海工商交流协会常务理事等，积极推进海峡两岸经贸往来。

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健康长寿是现在很多人都追求的，可是116岁高龄的王老长寿秘诀竟是什么的呢？王老在河北唐山交流时，分享了自己的长寿秘诀。那就是多吃青菜，少吃肉。除了多吃青菜，少吃肉之外，王老还有一个秘诀就是经常吃大蒜。

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大蒜，是人们日常生活中很常见的食材，王老说大蒜可以解毒，养颜，活血，提神，对于王老保持年轻起了至关重要的作用。王老说除了吃大蒜，岁数大也得益于平时自己也有很好的生活规范。

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可以让人长寿的生活规范
早睡早起
晚上睡觉就是补充身体能量的养生功能，白天的一切工作、学习、生活等活动是消耗养生功能。人们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华。总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。所以早睡早起，顺应天是长寿者都有的一个生活规范。

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对事情有追求
对事情有追求也是一些长寿老人的生活规范“养生不在养，而是还要干活。 ”生活有目标，长寿几率高。人老了仍要画画、写字、读书，还有很多目标要实现。有多位百岁老人的长寿之道，从季羡林、杨绛、钱学森，吴阶平等，他们共同的特点就是坚持工作。他说，常思考、不衰老，但不过度思虑，人能长寿。

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不爱生气
人活在这个世上，想做到轻易不生气决不是一件容易的事，这话说起来容易，做起来很难。我们生活在这个世界上不可能时时处处一帆风顺，遇到难事要想办法化解，人们常说没有过不去的坎，把生活的态度变得积极些就要像王老那样，少生气，不生气，多一些理解和包容，对事情有态度，但不纠结。

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爱锻炼
爱锻炼，但不过度，要适度的锻炼可以长寿。不管年纪多大，运动都能让身体硬朗，为长寿打下基础。运动带来的健康益处永不会“迟到” ，任何年龄开始锻炼都不晚。年轻时爱运动，老了不爱动，这样的人会“透支”年轻时运动带来的“好底子” 。尤其久坐不动对身体伤害很大，会增加患心血管疾病的风险。他还建议，老人要找到自己喜欢且适合的运动，并坚持下去，这才是长寿的基石。