痛风石|痛风患者快收好！照着“食物嘌呤表”吃，尿酸被“治得”服服帖帖( 二 ) 健康|德州市中医院|义诊|刘集

动：适当运动，汗液可帮助加快尿酸代谢，降低尿酸值。

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当然，大部分人需要终生服用降尿酸药物，控制血尿酸。
三、痛风了该怎么吃？对于痛风患者而言，饮食管理十分重要。嘌呤是存在于细胞核中的物质，任何食物或多或少都含有嘌呤。
对于痛风和高尿酸人群，应完全避免超高嘌呤食物，严格限量中高嘌呤食物，常吃低嘌呤食物。
低嘌呤：每100g食物含嘌呤＜25mg；
【 痛风石|痛风患者快收好！照着“食物嘌呤表”吃，尿酸被“治得”服服帖帖】中嘌呤：每100g食物含嘌呤25mg~150mg；
高嘌呤：每100g食物含嘌呤150mg~1000mg；
这里，小九附上广东省人民医院营养科总结的《食物嘌呤含量表》，痛风病友可以查询放心的食材。

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延展内容关于痛风的一些常见问题，北京协和医院曾小峰教授也一一给出答复。

哪些人群要当心痛风？

原发性痛风由遗传因素和环境因素共同致病，具有一定的家族易感性，95%的痛风发生于男性，一般在40岁后起病，且随年龄增长逐渐增加。

不痛就可以不管吗？

痛风无法根治，它分为发作期和不发作期，不发作不代表痊愈。如果平时不注重控制，仍可能造成肾衰、骨关节破坏等，因此患者一定要进行规范化诊治。

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尿酸高就是痛风吗？

高尿酸血症发病率非常高，但只有10%左右的病人会发展成痛风。
治疗痛风不是“短期工程”，它需要长时间的饮食调整、生活作息改变及药物配合，患者日常可以多活动关节，有利于减少结晶在关节处沉积。
参考资料：
[1]什么是痛风石？有了痛风石该怎么办？. 广东省中医院. 2018-07-02
[2]春节痛风急性发作怎么办？大牌专家来支招！.健康时报.2021-02-07
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