大家好，我是健养王医师。时间过得真快，转眼间我们告别了立夏，天气开始变得炎热起来。鸟语花香，清新自然，很多人选择在这种时候出门游玩。但是，大家在享受生活的时候，还应该多注意保重自己的身体，尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康的身体需要源源不断的能量补充，所以即使是在炎热的夏天，大家也不要偷懒哦！坚持吃好的食物，身体好，皮肤好，吃出健康吃出美！好了，我们一起来探讨今天的养生话题吧，跟随王医师学习吧！女人40岁后，推荐吃几种食物，滋阴补气，美容抗衰，越吃越年轻

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莴笋是厨房最为常见的家常菜，无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味，莴笋颜色翠绿，口感清脆，吃起来又脆又嫩，除了口感好以外，还含有丰富的营养。莴笋，具有驱除风热感冒，疏风清热，排污血，平肝明目，护肝正气之功效，能滋阴补气，美容抗衰。

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花椒有健胃驱寒，增强抵抗力的功效，同时能够消灭很多的细菌，有很强的抗菌作用，花椒，喜欢生长在阳光肥沃的土地上，由于夏天比较炎热，我们经常会呆在空调屋里，然后使之湿气比较严重，寒气就会进入我们的身体，这个时候我们用花椒泡水，更有效的祛除我们身体的湿气。

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阳荷性温，具有不错的润肺止咳作用，可以驱散体内寒气，促进身体排汗，清除火气，改善体质，缓解咽喉不适，常吃不咳嗽了，体质越来越好，补充营养，身体棒棒哒。咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

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