老年痴呆症|百岁老人每天喝的“长寿汤”，口味甘甜，补气益寿，补脑防痴呆老年人|桂圆|睡眠时间|睡眠质

很多老人日常饮食中并不经常吃鹌鹑蛋，觉得本来就胆固醇很高了，吃鹌鹑蛋岂不是会更高？实际上，适当的吃鹌鹑蛋对身体健康有好处，鹌鹑蛋含有大量的营养，老人体质较弱，吃了可以益气补肾，滋阴润燥，身体倍棒，胃口大开，食欲好了自然身体抵抗力就强了。

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鹌鹑蛋含有大量的卵磷脂和脑磷脂，老人经常吃可以预防患上老年痴呆症，别看鹌鹑蛋个头小，其中的蛋白质含量不比鸡蛋少，而且其中的卵磷脂还可以起到补脑，健脑，强化脑细胞的作用，老年人很容易患上老年痴呆症，一方面是因为用脑少，大脑中的活性物质不断流失，有没有补充，所以才会慢慢的失去一些功能，而鹌鹑蛋的营养就可以补充老人所需的营养。

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大部分老年人上了年纪之后，睡眠质量逐渐变差，即使睡眠时间较长，睡醒之后也会感觉到神经衰弱，头疼脑涨，大部分是因为失眠引起的。多吃鹌鹑蛋可以缓解老年人的失眠症状，拥有更好的精力，这样才能长寿。

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气血益寿汤做法：
准备食材：一盘鹌鹑蛋、桂圆、冰糖、枸杞、盐等
1.将鹌鹑蛋煮熟之后剥去蛋壳备用；将桂圆、枸杞、黄精洗干净备用
2.按照煮粥的方法，在锅中加入清水煮沸，放入所有食材，烹煮15分钟左右，开启小火慢煮1小时左右
【 老年痴呆症|百岁老人每天喝的“长寿汤”，口味甘甜，补气益寿，补脑防痴呆】3.根据个人口味放入冰糖或者盐