中老年人|国外最火老年痴呆测试：树干里有一只猫头鹰，你能在10秒内找到吗老年痴呆|中老年人

随着年龄的增长，身体直到45岁就会开始衰退。此时人体易产生多种疾病，尤其是老年痴呆。据调查，老年痴呆症早已成为中老年人的“心身疾病杀手”，我国患者数量已达数亿人。下面就跟我来一起找一下树上的猫头鹰吧！如果能找到的话，说明你的大脑还年轻！

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不管男人还是女人，都应该避免“贪吃”，警惕老年痴呆症。那么我们不应该吃哪些东西呢？
第一，高盐食物。
盐是我们调味料中的一种，有了它我们的饭菜也更有味道，但我们要找到，一些爱吃盐的人也会患上脑部疾病。由于过量的盐对身体有害，所以请不要多吃，一定要适量。

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第二，高糖分食品。
过了45岁，基础代谢就会变慢，此时运动量就会减少，但是如果此时仍然爱吃高糖的食物，就要小心了。高糖的食物会增加血液的粘稠度，所以一定要适量，像这种吃啥都要放一把糖的人你该注意了。

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第三，高蛋白食品。
少吃高蛋白的东西，有人很喜欢吃动物内脏，其实它还有很高的胆固醇等，吃多的话很可能造成三高，所以应该注意少吃，这样才会健康，避免不必要的疾病缠身。

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不想痴呆，做到以下几点：
1，补脑
日常生活中老年人应该多摄取一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、枫烯鲨酸和鸡蛋等常见食材。其中枫烯鲨酸里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天摄取再好不过!

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2，坚持户外运动
尽管身体素质不如年轻时候那样好，但老人们还是应该坚持运动和社交，如老年人经常打太极拳，下棋等，还可以选择一些强度较小的运动，还能增加大脑的活动，如果老人们能够做到的话，预防就会容易得多。参加体育锻炼不仅能预防脑梗，还能延缓衰老，一举两得。

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3，多交流
新的事物会不断出现，慢慢的老人会觉得自己跟不上时代的步伐，心里不由自主地感到孤单，忧郁，无聊。所以应该多与老人交流，沟通非常的重要，老年人也要主动去社交，有自己的朋友圈。
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