1、鸭肉:鸭肉是霜降时节必吃的食物之一 。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗 , 且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用 。
2、大枣:大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。大枣的维生素C含量很高,每100克鲜枣肉中含量超过400毫克,有人称其为“天然维生素C丸”,有抗氧化和抗衰老的作用 。民谚说:一日吃三枣,终生不显老 。大枣是霜降养生水果的首选之一 。
【霜降吃什么养生】3、柿子:霜降吃柿子,不会流鼻涕 。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半 。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的 。
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