高钾血症|100岁老人长寿经验：多吃2种豆，少吃这2白，“三高”不来扰肾病

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人生苦短，谁不想自己长寿健康，这样才有更多的时间好好看看这个美丽的世界。从古至今，无论是上之皇帝或是下至平民百姓，都在追求着长寿之道。随着现在科技和医学的发展，现在的人们平均寿命要高于古时候的人。其中不乏上百岁的长寿老人，他们是有什么独特的养生、长寿之道吗。
【高钾血症|100岁老人长寿经验：多吃2种豆，少吃这2白，“三高”不来扰】
不少的人会去打听所谓的“长寿秘诀” ，有的说吃肥肉能长寿、有的说喝酒能长寿，不同的人体质不同，我们不能一概而论。在了解所谓的“长寿秘诀”时要注意，选择适合自己的。所谓养生并没有吃了就一定能活到一百岁的这种说法，但是合理的生活习惯和饮食习惯又是长寿不可缺少的一部分。今天就给大家推荐，夏天时多吃这两种豆类，少吃这两种白色食物，或许有助于身体更加长寿。
两种豆类要多吃
1. 黄豆
黄豆是富含膳食纤维的食物，升糖指数低，有助于身体延缓对糖分的吸收，一定程度上帮助我们的身体缓解高血糖对身体造成的风险。此外黄豆中含有皂素，是降低胆固醇含量的“好帮手” ，常吃黄豆，有利于预防动脉粥样硬化，软化血管等。

2. 绿豆
在炎炎夏日，来碗绿豆糖水可以说是消暑佳品。绿豆糖水味道甘凉，具有促进食欲、降低血脂和改善胆固醇过高的作用。绿豆中含有钠、钾等电解质物质以及丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，一定程度上缓解便秘。
少吃两种白色食物
1. 少吃味精
味精中含有不少的钠元素在里面，人体若是摄入过多的钠元素不利于身体内血压的稳定。血压的平衡可能会被破坏，短时间内血压直线上升，或许会对身体造成过多的不良影响，使我们患心脑血管类疾病的风险增加。

2. 少吃肥肉
生活中各种活动聚餐少不了各种美味的食物，像是香喷喷的猪肘子就是其中的常客。猪肘子切开，一块块油腻腻的肥肉呈现在我们的面前，肥肉多是白色，其中含有不少的胆固醇。人体若是食用这样的食物，身体摄入的胆固醇过量，患各种心脑血管类疾病的风险就会增加。
好了，今天的文章就说到这里，各位朋友，你们身边的长寿老人有什么养生秘籍吗？不妨在评论区留下您的发言，和我们大家一起分享各种长寿的故事吧。