吃哪些水果会发胖这几种水果比吃肉还发胖 _经验分享

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有些水果吃了后比吃任何肉质都容易发胖，那么什么水果吃了容易发胖呢？下面我们就通过本文进行了解吧。西瓜西瓜热量虽低，但是含有大量的果糖，这种果糖不像葡萄糖那样会让人有饱腹感。特别是在夏天，天气这么热吃一个冰西瓜是件很爽的事情，吃的多热量就会积累在一起，慢慢的就越来越胖。有研究表明，吃半个西瓜，相当于吃了两碗米饭。
牛油果牛油果脂肪含量特别高，平均脂肪量是15% ，比猪里脊的8%脂肪含量还高，所以吃牛油果要少吃。
荔枝荔枝中的糖粉和热量都比较高，热量为70大卡/100克，荔枝果肉含糖量高达20% ，每天吃一口荔枝，相当于喝了口糖水，荔枝含糖量比高，吃多还容易上火。
榴莲榴莲热量也很高，吃一百克榴莲热量比吃肉还多，榴莲有“水果之王”的美称，但是吃多了会发胖哦。
椰子每100克椰子含有241千卡热量，等于吃了两碗米饭，椰子的椰肉含油量高达35% ，其中是饱和性脂肪酸，还有大量的脂肪和蛋白质，椰子含糖量也不低，吃多了一样会发胖。
香蕉香蕉的热量比肉低一点，香蕉中含有丰富的脂肪和糖粉，一只香蕉相当于在菜里放肉，不能多吃。但是吃香蕉对心脏有保护作用，香蕉富含钾，还有高水平抗氧化剂，能增强人体免疫系统，对身体十分有益。
龙眼【吃哪些水果会发胖这几种水果比吃肉还发胖】 每一百克中含有26.9的水分， 5克蛋白质和0.2克脂肪， 65.6克碳水化合物和283千卡热量，也是属于高热量水果，也会导致人体发胖。

吃哪些水果会发胖 这几种水果比吃肉还发胖

吃哪些水果会发胖这几种水果比吃肉还发胖