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1、绿豆薏米芡实粥 。功效：薏米有利水消肿的功效 ， 能有效改善水肿 ， 而且还有扩张血管和降低血糖的作用 。薏米所含的蛋白质易消化吸收 ， 减肥的MM可以多吃 。
【减肥五谷杂粮配方 让你轻松瘦身】2、燕麦仁糯米粥 。功效：燕麦含有丰富的维生素 ， 能促进消化吸收 ， 含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 达到润肠通便的效果 。食用燕麦还能延缓胃的排空 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 。
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