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1、下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间 。因为这个时候MM们的体能达到max状态 ， 心跳频率和血压有所上升 ， 如果此时做一些强度较高、时间较长的运动 ， 不仅能快速消脂 ， 还有利于改善白天上班导致的劳累状况 。
【瘦肚子最佳时间 你了解过吗】2、需要注意的是 ， 如果MM们在饭前运动 ， 就应该在饭前1小时进行瘦身运动；如果是饭后运动 ， 则在饭后一个半小时后运动 ， 这样才不会对胃部造成不利影响 。另外 ， 晚上运动时间也不宜过长 ， 一般控制在40分钟内就OK了 ， 运动过量反而影响睡眠质量 。

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