鸡蛋和“它”一起炒|鸡蛋和“它”一起炒，早晚吃一点，排出体内黑臭便，腰肢变细了！鸡蛋和“它”一起炒

鸡蛋和“它”一起炒，早晚吃一点，排出体内黑臭便，腰肢变细了！小雪之后，冬天就真的来了，最近的天气也越来越冷了，每到这个时候每家每户都会吃一些进补的食物，大鱼大肉开始陆续的登上我的餐桌，相信有这些高热量的食物“护体” ，我们冬天肯定会身体棒棒哒。可是大鱼大肉吃多了很容易上火，再加上冬天的天气比较干燥，如果吃得太油腻的话身体的消化系统肯定会承受不住，对于女性而言肯定会胖，那么夏天减下去的肉很快的就长上来了。因此，我们在吃大鱼大肉的同时也要注意吃一些白菜、萝卜、韭菜等蔬菜，这样蔬菜不仅营养价值高，而且还能降火瘦身。到了冬天家人吃一些比较油腻的食物，导致肠胃不好，我都会做一道韭菜炒鸡蛋来给人吃，这道食材不仅可以排除体内的黑宿便，起到减肥瘦身功效，而且营养价值很高，是一道很不错的美食。

文章图片
【鸡蛋和“它”一起炒|鸡蛋和“它”一起炒，早晚吃一点，排出体内黑臭便，腰肢变细了！】韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养物质，这些营养物质具有健胃消食、促进消化、增进食欲、杀菌消炎、驱寒的功效，特别是韭菜含有的纤维素，可以很好的帮助身体排出黑宿便，起到减肥瘦身的功效，很适合冬天食用。鸡蛋营养价值很高，富含蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等营养物质，具有补脑益智、延缓衰老、增强免疫力的功效。将韭菜和鸡蛋放在一起炒制，做法简单快手，冬天天气比较冷，体寒的人可以多吃这道美食，具有很好的驱寒功效。下面，将这道菜的详细做法分享给大家。

文章图片
【韭菜炒鸡蛋】食材：韭菜200克、鸡蛋3个、盐1勺、油适量、水少许。做法：1、将所有的食材准备好。将韭菜上面的老叶和下面的泥土去掉，用清水洗干净，用刀切成段，沥干水分备用。

文章图片
2、将鸡蛋打破磕入容器中，加入少许的水，用蛋打器打散搅拌均匀备用，加点水这样炒制出来的鸡蛋更加鲜嫩。

文章图片
3、炒锅中倒入适量油，开火将油烧热，将鸡蛋倒入锅中翻炒，等蛋液凝固用饭铲将鸡蛋打成小散块，然后捞出来备用。

文章图片
4、锅中倒入少量油，开火将油加热，将韭菜倒入锅中开大火翻炒，将韭菜炒制变色之后加入适量的盐翻炒均匀即可出锅食用，做法简单快手，营养可不低。

文章图片
来源：夙铧凌