由于现代人健康意识的增强|运动后膝关节疼痛？你可能得了“鹅足滑囊炎”！( 二 ) 由于现代人健康意识的增强

膝关节过度运动可能会反复加重鹅足滑囊炎症状，我们在日常运动时需要掌握合理和科学的运动方式，活动前要做好热身运动，以增加下肢的柔韧性和灵活性；活动后进行肌肉拉伸，使肌肉放松。
物理治疗

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这是治疗鹅足滑囊炎最主要方式，先冰敷再热敷膝关节、限制膝关节活动、配合后期肌肉训练等治疗，但这种治疗方式并不能从根本上解决问题，病人仍旧会病发。
药物治疗
通常采用中短期应用传统口服非甾体抗炎药物。在现代医学研究表明，在鹅足滑囊中盲注失败率较高，而在超声辅助下将药物准确注入鹅足滑囊中的成功率高达92% ，而在没有超声辅助情况下注射成功率只有17% 。除急性感染、出血性疾病、血糖控制不佳的糖尿病病人外，皮质类固醇药物、非甾体抗炎药局部注射是缓解鹅足滑囊炎症状的有效方式之一。
针刀治疗
采用有传统医学特色的针刀及针刀联合药物注射治疗，针刀可以刺激鹅足部位局部炎症修复、剥离受压的滑膜囊、松解粘连的软组织从而达到缓解疼痛的作用。

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体外冲击波治疗
通过冲击波软化因慢性炎症导致的硬化组织，降低张力和局部压力，改善血液循环、减少组织代谢，从而松解鹅足肌腱粘连，减少局部组织压力，减少对鹅足滑囊的摩擦和刺激，是一种能够彻底消除功能受限病灶的理想治疗手段。
手术治疗
鹅足滑囊炎一般不推荐首选手术治疗，大部分患者经物理治疗或局部药物注射后症状有所改善。
鹅足滑囊炎是目前导致膝关节疼痛的主要病因之一，常常与膝关节骨性关节炎合并存在，往往会被忽略。当我们的膝关节感到疼痛时，应该及时就医，检查确认是否是鹅足滑囊炎。
参考文献
罗鹏.谈谈滑囊炎的产生及治疗[J].时尚育儿,2019,(第3期).
王雅康,徐永清.鹅足滑囊炎的研究进展[J].云南医药,2020,(第2期).
王莹.滑囊炎[J].中国实用乡村医生杂志,2005,(第8期).
图：Pixabay、稿定素材
【由于现代人健康意识的增强|运动后膝关节疼痛？你可能得了“鹅足滑囊炎”！】来源：中国公众健康网