一日三餐|大量激素鸡蛋流入市场，真的假的？一日三餐

鸡蛋，营养丰富，我们几乎每天都要吃。可是最近各大平台，比如抖音及一些视频平台，都在流传一则关于“激素鸡蛋”的视频。视频大意就是：现在超市、菜市场上，存在着大量的激素鸡蛋，人如果吃了那危害可不小——成年人吃了，会扰乱身体的激素水平；小孩子吃了，会影响到生长发育。视频里面说得“煞有其事”，我们吃的鸡蛋中真的有激素吗？真相如何，有必要一次说个清楚。
网传的激素鸡蛋长什么样？
关于激素鸡蛋长什么样子，视频里的“专家”是这样介绍的：蛋壳比较软，一捏就碎，蛋清相对较稀，像清水，闻起来没有蛋腥味，不好吃。说得煞有其事，是真是假，我们还是逐一戳破这些泡沫看看。
蛋壳软
就是激素鸡蛋？
就像视频里的“专家”说的，激素鸡蛋蛋壳比较软，一捏就碎，这里只想告诉大家，那不是鸡蛋有激素，那是生蛋的母鸡缺钙了！
解释：
鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，若是母鸡摄取的钙含量不足，或者是缺乏阳光照射、维生素D，就容易导致钙质不能被充分吸收。所以，缺钙的母鸡产出的鸡蛋，蛋壳就会偏软，甚至生出软壳蛋，这与是否使用激素无关。
蛋清稀的鸡蛋
就是激素鸡蛋？
“专家”还说了，激素鸡蛋蛋清相对较稀，像清水，而实际上蛋清的稀稠，只能说明鸡蛋新不新鲜。
解释：
新鲜鸡蛋的稀蛋白占蛋白总量的40%左右，浓蛋白占总量的60%左右，所以蛋液就会显得比较浓稠。但随着时间的推移，浓蛋白会变稀，所以陈蛋、旧蛋的蛋白部分会比较稀。因此，鸡蛋新鲜蛋清就浓，鸡蛋不新鲜就稀，和激素无关。
蛋腥味轻
就是激素鸡蛋？
这更是无稽之谈了，鸡蛋有没有蛋腥味、好不好吃，主要看母鸡伙食怎么样，和激素没有半点关系！
解释：
比如说散养土鸡食物来源丰富，多以虫子、蔬菜、叶子为食，会有一些脂溶性的风味物质沉淀在体内，因此土鸡产的蛋，口感当然会比一日三餐固定吃饲料的鸡强。同时，鸡蛋的口感和鸡的品种也有一定关系，但是和激素绝对没有关系。
现在很多视频号、博主，为了博人眼球，很喜欢发一些完全没有经过证实，根本经不起推敲的谣言，但是这种行为很容易误导普通民众，因为不是人人都有专业知识。要让谣言无所遁形，还是要多求证，不盲从，用知识捍卫自己的健康和利益。
真正的激素鸡蛋长啥样？
上面为读者辟了谣，那激素鸡蛋应该是不存在了吧。首先，要和大家明确一点，激素鸡蛋，真的存在！但要分两种情况看待。
安全的，内源性激素鸡蛋
要知道，所有的鸡蛋都含有内源性激素。
事实上，所有鸡蛋本身就含有一些激素，比如黄体酮（一种由卵巢黄体分泌的天然孕激素）。
不过，请放心，这是天然产生的、正常的，且对我们人体是无害的。
有害的，外源性激素鸡蛋
在大型养殖的过程中，确实有不法商家为了增加鸡蛋的产量，添加激素类饲料喂食蛋鸡，这样就会导致激素沉积在蛋中，也就是我们所说的“外源性激素鸡蛋”。实事求是地说，这种激素鸡蛋对人体确实有害，但我们无从识别。因为外源性激素鸡蛋与普通鸡蛋从外观、口感上基本一致，肉眼是无法分辨的。
所以，不要听信什么视频教你认“激素鸡蛋”，除非是由正规的食品检验检测中心通过仪器监测，否则都不靠谱。目前，我们唯一能做的就是，在购买鸡蛋时，尽量通过正规渠道或者从大型商超购买，这样就能大概率避免买到外源性激素鸡蛋。
不过，好在这种“激素鸡蛋”属于极少数。因为：
不划算：