肾脏|低草酸盐饮食和自闭症( 二 ) 饮食|肠道|化合物|问题|风险

5. 自身免疫症状的改善
肠道是一个复杂而微妙的环境。当肠道中的好坏细菌比例失衡时，就会出现许多问题——其中之一就是自身免疫性疾病的症状。像许多功能从业者一样，我相信自身免疫性疾病与其说是免疫系统攻击自身的问题，不如说是严重肠道菌群失调的迹象。
饮食中的草酸盐会减少您吸收的矿物质并占用宝贵的身体排毒资源。这可能会导致生态失调，特别是对于高草酸尿症（尿草酸排泄量高）风险增加的人。
你能从低草酸盐饮食中受益吗？
对许多人来说，高草酸盐食物几乎不用担心。然而，一些人因摄入大量膳食草酸盐而出现症状的风险更高。这些包括：
· 最近和/或经常使用抗生素的人 (8)
· 自闭症儿童
· 有肾脏疾病和/或肾结石家族史的人
· 接受过影响肠道手术的患者（切除肠道等）
· 任何矿物质吸收率低的人
· 有自身免疫性疾病病史的患者
如何进行低草酸盐饮食
在标准的低草酸盐饮食中，您每天最多需要保持 40-50 毫克的草酸盐摄入量。仅食用少量富含维生素 C 的食物，并避免每天摄入超过 500 毫克的维生素 C 。
总之
· 无论是预防肾结石还是解决其他可能的慢性健康问题，低草酸盐饮食都可能是解决方案。
· 在低草酸盐饮食中，您可能会注意到肾结石风险降低、矿物质吸收改善、关节和肌肉疼痛减轻、纤维肌痛和间质性膀胱炎症状改善以及自身免疫症状改善。
· 其他可能与高草酸饮食相关的疾病包括自闭症和外阴痛。
· 从低草酸盐饮食中获益最多的人可能是那些肠道菌群失调、矿物质吸收减少和泌尿道健康不佳的人。
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来源
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