夏天到了|它是“天然安神剂”做饭加点它，清心安神，安然度过炎热的夏天夏天到了

夏天到了，炎热的夏天很容易心神不宁，火气变大，做饭加点这个，可以安神清心，做法很简单看看就会。

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【夏天到了|它是“天然安神剂”做饭加点它，清心安神，安然度过炎热的夏天】平时我们一日三餐，三餐按照季节的变换而变换是最好的，俗话说：应季而食。也就是随着季节来调整饮食和食材。夏天，天气炎热，百合就是不错的一种食材，常吃点百合可清肺润燥、清心安神，滋阴清热、理脾健胃，不管是做饭，做菜，做汤都是很棒的。

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所用食材：大米，百合。
做法步骤：

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第一步：大米清洗干净。

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第二步：把百合用冷水浸泡开，今天我们就来说说百合，百合是我们常吃的一种食材，有鲜、干两种，都含有丰富的蛋白质、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老人和孩子都很适合的营养食材。

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第三步：把脱糖养生蒸汽饭煲清洗干净，放上甄子，垫上垫子，把大米放入。

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第四步：上面放上泡好的百合，泡好的百合再经过蒸煮以后，才会熟透。

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第五步：盖上盖子，轻触低糖饭，点击开始，饭煲就工作了，只需要22分钟，经过煮，沥水和蒸制，沥水把米饭中的淀粉带走，实现低糖饭的标准。

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第六步：煮好饭之后，电饭煲自动停止。

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第七步：稍微一焖，打开盖子，米饭就做好了。

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第八步：粒粒分明， Q弹好吃，加上百合的香味，低糖营养的米饭就做好了，经常来一碗，一个夏天不会心烦气躁。

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峰儿话语：
1 ，米饭再煮之前最好浸泡一会，这样蒸出的米饭更好吃。
2 ，干百合一定要浸泡以后，再和米饭一起煮，不然不容易煮烂。
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来源：猪猪王者