血管健康|脑梗“最怕”一种水，敞开喝，血栓悄悄减少，血管会“感激”你( 二 ) 血管|脑梗塞

云台冰菊——有助血管健康。
云台冰菊，具有养护血管的作用，产自古代怀庆府（今河南焦作），它属于怀菊中的亚种，富含硒元素、胆碱、类黄酮等，泡水喝具有修复血管的能力，还有“菊花中的贵族”之称。
胆碱：养护血管，亲和脂肪，有助稀释血液粘稠度，调节血脂，还可预防血液中脂质堆积，减少血中脂质；
硒元素：预防血栓、有助受损的血管自我修复，，有助清除体内自由基，预防血凝块；
类黄酮：预防血管动脉硬化，增加血管弹性，可抗氧化，还可减少体内自由基数量，保护血管；
每天泡服三杯云台冰菊，即可满足我们人体基础所需。

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2、坚持锻炼
坚持锻炼有助于血管健康，预防脑梗。
建议运动：跑步、游泳、跳广场舞、散步等等。
坚持锻炼身体可以促进人体代谢速度加快，有效控制血液中脂质含量，减少血液流通的阻力。

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小知识：
暴饮暴食有害血管健康
不良的饮食习惯，对人体危害也是非常大的，暴饮暴食的习惯会导致体内自由基数量增高损害我们血管。
建议生活中，在用餐时细嚼慢咽，控制吃饭的速度，有助于血管健康。