夏天贪吃凉拌菜、贪喝冷饮？小心湿邪肆虐，身体5处会叫苦夏天一到

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夏天一到，各种凉拌菜、冷饮成为很多人的第一选择，但是这些冰冷的食物会加重脾胃的负担，会让体内的湿气没办法顺利地排出，使得身体湿气越来越多，加上夏天雨水比较多，环境容易潮湿，更会加剧这一问题。
在中医称湿气被称为“万恶之源” ，身体的这5处最怕湿气：

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1、皮肤。如果你夏天容易长湿疹，是因为过多的湿气会刺激皮肤散热，增加皮肤负担，降低了皮肤免疫力。
2、头部。在《内经》中，据说“因于湿，首如裹” 。湿邪会导致我们容易头晕、头沉沉。
3、腹部。当湿气停留在腹部时，容易腹胀、大肚子和肥胖。
4、关节。当湿气侵入关节时，会导致关节酸痛、沉重和活动不起来。
【夏天贪吃凉拌菜、贪喝冷饮？小心湿邪肆虐，身体5处会叫苦】5、小腿和脚。当湿气侵入下肢时，可能出现下肢水肿、小腿酸痛和脚气等症状。此外，有些人会发现自己最近体重增加了很多，这证明你的浮肿也是由你体内的大量湿气造成的。

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这些祛湿食物，不妨多吃些
想要去除体内过重的湿气，除了改变不良的生活习惯，还要在饮食上多加注意，多吃一些能够帮助人体排毒祛湿的食物，比方说冬瓜、燕麦、小米、胡萝卜、牛蒡、红豆、薏米等。
红豆和薏仁除了煮粥以外，还可以用来煮茶喝。红豆可以促进排尿，薏仁可以促进体内血液循环、利尿消肿。想要健脾益气、祛湿排毒的朋友，不要错过，每天喝两杯红豆薏仁茶，能帮助改善湿气过重的问题。