一日三餐|“多走路”可以降血糖？医生说出大实话，做好3事或比走路好些糖尿病患者|饮食习惯|一日三餐

糖尿病是常见的一种慢性疾病，以高血糖为主要特征，一旦患上糖尿病，剩下的时间就要靠药物来维持，若是血糖控制不好，还可能会诱发一系列的并发症，因此糖尿病也被称为不死的癌症。

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不过对于糖尿病来说，控制体内血糖尤为重要，有人说想要维持体内血糖稳定，不妨尝试多走路这种方式，适量运动可以增加人体新陈代谢，促进血液循环，那么真的能够起到降血糖的作用吗？接下来小编和大家一起了解一下。
“多走路”真的能降血糖吗？医生说出大实话
根据医生的介绍，降血糖是一件简单而且又复杂的事。
说降血糖简单是因为保持规律生活，养成良好的生活饮食习惯，按时服用降糖药，血糖可以得到很好的控制；说它复杂，为看似很小的一些生活习惯很多，糖友却不能够做到，所以控糖这件事情就变得难起来。

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不过走路能够降血糖，这件事答案可能会让大家有些失望。
坚持多走路的确对降血糖能够起到轻微辅助作用，但是如果想通过走路这种方式让血糖回归正常水平，的确是不太现实的，所以各位朋友也不要抱太大希望。

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【 一日三餐|“多走路”可以降血糖？医生说出大实话，做好3事或比走路好些】想要将血糖拉回正常水平，日常生活中还是要多注意生活，以及饮食习惯，按时服用降糖药物，多方面注意，才能将血糖维持在正常范围内。不过想要通过走路这种方式降血糖，也有很多注意事项，希望大家不要走错。
走路降血糖多注意
运动强度
如果单纯为了养生而运动走路，速度可以放慢一些，但是如果为了辅助控制血糖而运动，在走路时候要适当提升速度，增加运动强度。
健步走，是见于散步和跑步之间的一种中低强度的有氧运动，通过这种运动可以辅助降血糖还是不错的，糖尿病患者不妨尝试一下。

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运动时间
对于糖尿病患者而言，在参加训练的时候，避免出现空腹训练，这是非常危险的，容易引发低血糖。
而且在运动时间上也要多加注意，可以选择在早上的九十点钟左右，或者是晚饭后稍做运动即可，建议运动时间控制在半小时，到一小时之间，时间不宜太短，也不宜太长。

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而且在刚刚吃完饭后，也要休息一段时间再进行运动。
医生建议：理想控糖，做好以下3件事
1、按时按量服用药物
如果想要将血糖控制在合理范围之内，首先要按照医嘱按时按量服用降糖药，这样才有助于血糖稳定。
而且服用药期间，一定要坚持服药才行，千万不要出现私自增减药量或者是停药的现象，这是非常危险的，可能血糖在正常范围内，但是停药时间太长也可能会引发血糖飙升，严重影响血管健康。

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2、管住嘴
对于糖尿病患者而言，在治疗期间除了要按时服用降糖药之外，日常的饮食调理也是不能少的。
一日三餐一定要按时按量，而且要养成少食多餐的习惯，对于那些油腻辛辣成分含量较高的食物，也要及早管住嘴，引发血糖飙升，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助维持体内血糖稳定。