年轻人喜欢吃“垃圾食品”，所以体内大多都有着很多残留的毒素，如果不及时排出，很容易引起各种皮肤问题。这道南瓜小米粥富含果胶，具有较强的排毒功效，经常食用可以消炎解毒，搭配玉米，还能去除身体内的湿气，消除浮肿。喜欢的朋友不妨试试。

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准备材料：南瓜100克，小米40克，玉米粒20克，枸杞10个，冰糖10克开始制作：

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1 南瓜洗净，去皮、瓤，擦成丝。小米、玉米粒、枸杞洗净备用。

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2 锅中放入南瓜丝、小米、玉米粒、枸杞，大火熬煮。【 小米粥|做小米粥多加这两物，不仅排毒养颜效果好，还能祛湿消肿，别错过】

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3 水开后转小火煮至微稠，关火，加入冰糖，加盖闷 5 分钟后出锅即可。小贴士：南瓜也可切块，不过需提前煮熟，这样熬粥时更容易软烂，与米粥完美融合。

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选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。

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