辽河|会吃的人三伏40天能减肥20斤，多吃3种食物，美容养颜，减肥助手氨基酸|洋葱|冬病夏治|排毒养

7月中旬进入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以来最长的三伏天，长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了，我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变，在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性，在秋冬来临之前，把我们体内的湿气毒素都排除，这样才能减少湿气寒气的堆积，对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，保持运动锻炼，在这40天里瘦成一道闪电！

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平时人容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。

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【 辽河|会吃的人三伏40天能减肥20斤，多吃3种食物，美容养颜，减肥助手】洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A具有扩张血管、疏通血管的作用，预防血管疾病，洋葱能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于延缓衰老，还能排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

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蒲笋是辽河下游营口盘锦等辽河岸边唯有的特产，它对环境要求特别高，只生长于环境优美，水域清澈的辽河两岸！笋的历史悠久，古代有诗“一箸脆思蒲菜嫩，满盘鲜忆鲤鱼香”，就是形容蒲笋的，蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药，蒲笋营养价值很高，含有氨基酸对身体有着极大的好处，自身含有的膳食纤维，能促进大肠的蠕动，润肠道、排毒素，可帮助瘦身减肥。蒲笋中的铁元素也很丰富，能补血益气，适宜肤色没有光滑，失去红润的女性。
40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了，今天介绍的3种食物一定要多吃，不仅能够消热解暑，还能排毒养颜，去除体内湿气，帮助我们甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰，你还在等什么赶紧行动起来吧！