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3、养成勤喝水的习惯
多喝水可以帮助代谢糖分，稀释血液，降低血液的浓稠度，从而达到一定的降血糖的目的。糖尿病人，如果肾脏没有问题的前提下，每天的饮水量要比正常人更多一些，最好能达到1800毫升左右。

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在喝白开水的同时，还可以适当加入一些药食同源的小草本：青钱柳叶、牛蒡根、决明子、玉米须、山楂、桑叶、菊花、葛根、荷叶、槐花、沙棘，将它们经过一定量的配比，放在一起再用开水冲泡几分钟代茶饮用就可以了。
4、要保证充足的睡眠时间
人们日出而作，日入而息，这是一个好的生活习惯，白天忙碌了一天，到了晚上就应该让身体和各个器官得到休息，每天保证7～8个小时的睡眠时间，有利于血糖的稳定。为了睡眠好，在睡前3小时不要吃东西，晚上不要喝咖啡和浓茶，可适当喝一小杯白开水，能够净化血液，缓解夜间口渴的情况。
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