肠胃|经常吃完饭就躺下？提醒：久而久之，身体可能会出现4个“毛病” 饮食|运动|医学

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“一吃饱就躺，你不胖谁胖。 ”看着躺在沙发上的儿子，王叔生气却又无可奈何。
“躺着不会变胖，说了几百遍你都不信，你就是无知！”小王忍不住回怼父亲。
一场父子辩论赛就此展开。父子俩针锋相对，结果却是谁也不服谁。
父子俩究竟谁对谁错？经常吃完饭就躺下，到底会不会变胖，对身体有没有危害呢？跟随小妙一起寻找答案。

?一、吃完饭就躺会不会变胖？答案可能让你意外
“吃完就躺会变胖” ，这是大众对“长肉”的固有印象，但事实真是这样吗？答案或许并非如此。
医学研究发现，人体在摄入食物后，全身的血液会优先供应消化系统，来满足身体当前处理食物、吸收营养的刚需，同时大脑、四肢等其他器官和组织血氧供应相对减少，就会产生困意、乏力，而有想要躺下和休息的想法。
这个时候人体站立、躺下、坐着等姿势并不会对肠胃消化食物产生太大的影响，也就是说饭后躺下不会变胖。
相反，如果饭后立刻剧烈运动，会导致更多的血液流入四肢，阻碍消化系统运作，食物无法被及时、充分地消化，才会导致变胖。不过想要饭后躺下，吃饭时一定要注意把握食量，不可以吃太多，尤其是不可以吃撑，躺下后最好不要睡觉，否则也可能伤身。

?二、经常吃完饭就躺下，身体可能会出现这4个“毛病”
虽然说饭后躺下不会变胖，但饭后就躺也是有条件的，如果做的不对，时间久了也会对人体造成损伤，引发一些症状，要多加警惕。
人体在进食时，食物通过口腔进入食道，经由贲门，进入胃体，随后括约肌收缩就会在食道末端和贲门之间形成封锁。此时胃体会分泌胃酸，进行下一步对食物的消化和分解。
这个时候立刻躺下，会削弱肠胃蠕动，影响消化功能，而食物消化不足很容易引发排空障碍，导致嗳气、胀气、腹痛等症状，长此以往可能会导致肠胃功能紊乱。

?当摄入食物过多时，有可能会阻碍或重新打开贲门和食道之间的“封锁墙” ，导致胃酸和消化液反流入食道，造成食道粘膜损伤、引发反酸、烧心，可能伴随干呕等症状。
本身就因胃酸过多有反酸症状的患者长期如此，很可能引发食道溃疡、黏膜糜烂，留下瘢痕最终导致食道狭窄，严重时就会造成反流性食管炎，造成进食障碍。
中国营养学会科普委员葩丽泽提醒：本身胃动力不足、括约肌收缩迟缓的老年人、腰腹部脂肪过厚的肥胖人群，是最容易引发反流性食管炎的，要格外重视。

?三、那吃饱后是坐着好，还是站着好呢？
每个人饭后的习惯都不相同，有的人喜欢躺着，也有人喜欢站着或者坐着，不过饭后可不能乱站，更不能乱坐，要适合自己，适当调节。
一般来说，饭后适当地站一站，活动筋骨，有助于增加活力，运行气血，对上班族是有好处的。但是本身过于消瘦的人群最好别站或者站太久，因为进食后胃体受到食物重量的影响可能会下垂。