![月经期不想吃饭怎么办 4招帮你打开胃口](http://img.hubeilong.com/230716/0QSaH6-0.jpg)
文章插图
在月经期间 , 总是容易出现反常的现象 , 有些人会食欲大振 , 有些人则没有胃口 , 那么 , 月经期为什么不想吃饭?仍然按规律饮食月经期身体更需要能量 , 就算不想吃饭 , 没有胃口 , 也要按照人体的生物钟来就餐 , 保证每天三餐都要吃 , 实在吃不下可以适量少吃些 , 但不能不吃 。
保持心情放松生理期受到激素的影响 , 很容易情绪波动 , 而紧张烦躁以及过度的劳累等 , 都可能会影响到你的食欲 , 所以 , 要注重心理方面的调整 , 可以看些搞笑节目 , 听些音乐来放松自己 , 这样会有助于增加食欲 , 同时 , 可以做些温和运动 , 比如散散步什么的 , 但不要太剧烈 。
吃些开胃的食物来月经时不想吃饭 , 可以适量吃些酸酸的食物 , 可以帮助改善食欲 , 但是注意 , 经期不可大量吃醋 , 否则会刺激到子宫 , 可以适量吃些橙子、葡萄、话梅、陈皮等帮你打开胃口 。
可以喝些粥红枣桂圆粥 大米100克 , 红枣20颗 , 桂圆肉50克 。材料清洗干净 , 一起放到锅里 , 大火煮沸 , 再用小火煮至浓稠 。补中益气、养血安神、健脾养胃 。
红豆莲子粥 红豆50克 , 莲子20克 , 大米100克 , 冰糖少量 。红豆和莲子用水泡一个晚上 , 再与其他材料一起煮粥 。健脾 , 补肾 , 补血 , 可以改善脾虚食少、乏力、失眠等症 。
水果燕麦粥【月经期不想吃饭怎么办 4招帮你打开胃口】 蓝莓30克 , 猕猴桃半个 , 核桃30克 , 燕麦片30克 , 牛奶和白糖适量 。将燕麦煮和核桃煮至熟软 , 再放水果和牛奶煮沸 。开胃效果很好 , 还能补充多种维生素 。
- 月经期间可以吃橘子吗? 月经期间可以吃橘子吗
- 月经期可以吃甘蔗吗 哪些人不能吃甘蔗
- 暗示想家的诗句,吃饭想家的诗句
- 月经期间可以吃苹果吗有影响吗 月经期间可以吃苹果吗
- 健身过后什么时候吃饭更适宜 健身多久吃饭最好
- 月经期可以吃苹果吗 月经期可以吃苹果吗?夏天
- 月经期间能吃葡萄吗
- 当归煮鸡蛋可以催月经吗 月经期可以喝当归汤吗
- 考研面试官不想录取的暗示,考研复试面试官不想录取的暗示
- 经期适宜喝什么茶呢 适合月经期喝的茶