【跳哪种减肥操可以减两侧 有哪些好处】
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1、郑多燕小红帽、Pump it up和莱美Bodyattack这三种是比较经典的 。
2、减肥操是有氧运动的一种 ， 作为一种全身运动 ， 它不会加重身体的局部负担 ， 导致腿粗或臀部肥大等负面影响 ， 而且可以增加关节的活动度 ， 加强身体的柔韧性 。长期坚持不仅可以起到减肥的作用 ， 还能调理肌肉 ， 使曲线更加优美 ， 精神状态也更好 。
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