文章插图
1、弹力带可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习 。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应 。
2、对于瑜伽弹力带的使用，可按照以上的方法进行，不同的动作弹力带使用的方法不同 。
【瑜伽弹力带怎么用 在家也能锻炼全身】3、弹力带是练习瑜伽的辅助工具，在你的韧带未打开的时候，用来帮助完成动作的 。比如双手在体后相握，肩关节韧带没有打开，就可以用弹力带来帮助 。或者后弯的舞王式等 。要是练习的过程中要量力而行，不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害 。

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