夏季跑步腿部抽筋是什么导致的 为什么夏季跑步时腿部会抽筋

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文章插图
1、没有做准备活动或者准备活动做的不充分,肌肉突然由静止状态转为运动状态,一时不能适应,出现强直收缩 。
2、运动时间过长,肌肉疲劳,运动中的代谢产物积聚在肌肉,肌肉内环境改变,运动中大量出汗,水分和电解质丢失 。
3、运动时姿势不合适导致肌肉协调不好 。
4、肌肉或肌腱有损伤 。
5、情绪紧张 。
6、肌肉连续收缩过快,放松时间太短 。