排尿|公认加速男性衰老的7大习惯，抽烟只排第5，第1很容易被人忽略防晒|热水泡脚|一日三餐

衰老是人之常情，而对于男性来说，其衰老的速度往往要比女性更慢一些，这是因为女性的身体比男性更需消耗胶原蛋白，且女性需要经历生育，分娩的过程。进而就会造成女性皮肤与身体内的衰老速度的加快。
虽然男性变老的速度相对慢一些，但是男性生活中却是常有一些不好的习惯，这些习惯很容易就会使男性的衰老速度加快。下面我们就来看看很可能导致男性衰老速度加快的这7大恶习，抽烟只排第5，而第一却往往被人所忽略。

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1、超负荷工作：这一项加速男性衰老的因素很容易被忽略，处在事业高峰期的男性经常超负荷工作在很大程度上会导致衰老的加剧。压力过大会导致精力损耗严重，身体内的肝、肾等器官也会受到损伤，导致男性由内向外更快的步入衰老。适当的给自己的身心放个假，是延缓衰老的好办法。
2、三餐不规律：三餐不规律是加速男人衰老的一大恶习。一日三餐按时吃是保证人体在需要营养时能有充足营养供给的前提，如果经常打破进食规律很可能会使肠胃动能降低，长期会导致能量物质也会摄取不足。人体得不到应有的能量供给，机能功能自然会衰弱，衰老也就随之而来。
【 排尿|公认加速男性衰老的7大习惯，抽烟只排第5，第1很容易被人忽略】

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3、不注重防晒：不注重日常的防晒工作也是多数男性加速衰老的因素之一。男性的皮肤与女性的差别并不大，紫外线同样也会对男性皮肤造成较为严重的损伤。皮肤细胞受过强的紫外线照射便会加速衰竭，皮下脂质也会开始堆积，皮肤也会出现色斑、角质层，进而使男性皮肤衰老加速。
4、忽视身体清洁：经常懒于清洗身体同样是加速男性衰老的恶习。勤洗澡，保持身体的清洁能够使身体中的毒素更好的被代谢出体外，同时也会加速身体的内循环速度，保持新陈代谢的畅通。至少保证每周洗2次澡，每天热水泡脚，能够很有效地促进身体清洁，有一定延缓衰老的作用。

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5、烟不离手：吸烟是很多男性都存在的问题，香烟中含有多达93种有毒物质，经常吸烟会造成肺功能衰弱，血管疾病也会频发，更易导致人体“三高”，这些病症无一例外的都会加速男性身体衰老的速度。尽早的戒烟，避免其对身体造成的伤害，防止其加速身体衰老的进程。
6、不及时排尿：不及时排尿与加速男性衰老也有很大的关系。尿液是肾脏排毒的产物，不及时的排出会造成毒素滞留体内，对肾脏反造成伤害。肾脏对男性的重要性人尽皆知，毒素残留使肾脏受损，肾精不稳固，男性身体的气血易失调，体内器官功能紊乱，机体的衰老速度也就会加速。

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7、饮食无节制：过量饮食在加速男性衰老的恶习名单上也是榜上有名。饮食的不节制会导致油脂、糖分、盐分等不利于人体健康的元素过多摄入体内，使身体难以代谢，易引发多种病症，对身体器官的危害也较大。学会控制饮食，优化饮食结构，不但不会加速衰老，反有益于延缓衰老。
以上7种恶习往往是导致男人衰老速度加快的原因，在日常生活中，男性朋友们要尽量的避免超负荷工作，三餐不规律，忽视防晒工作，忽视身体清洁，过度吸烟，不及时排尿，无节制饮食这7大恶习。虽然抽烟只排在第5，但戒烟的重要性不言而喻，排在第1的压力过载很易忽视，但其实对加剧衰老影响很大。多吃一些蓝莓、核桃等抗衰老的食物，保持开朗的心态，对于延缓衰老颇有帮助，更有益于男性养生。