病变|这种眼疾来势汹汹，却被太多人忽视！眼疲劳、视力下降、有小黑点…可能是“致盲”信号！( 二 ) 青光眼|高度近视|自由基

若过度用眼，很可能诱发黄斑裂孔等病变，导致视网膜出现“破洞”甚至脱离。
可以毫不夸张地说，高度近视者，防控度数增加、预防眼底并发症的发生和发展几乎是终生大事。

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总结来说，我们的眼睛每天都可能因为各种因素，持续受到伤害，增加病变风险。那么，除了避免过度用眼，该怎么预防或改善眼疾？
营养不足，疾病自来
很多人会奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，但视力却逐年降低？
很大程度上是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作，自由基过多，有害物堆积，眼睛甚至其他身体部位就会出现问题。因此，早在1996年，叶黄素就被加入为膳食补充剂，建议每日用量约为6毫克。

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黎晓新主任医师
【 病变|这种眼疾来势汹汹，却被太多人忽视！眼疲劳、视力下降、有小黑点…可能是“致盲”信号！】北京大学人民医院眼科主任
黄斑是我们产生视觉最重要的一个部位，您的视力是0.1还是0.2都由它决定的。
但黄斑病变对眼睛的伤害是不可逆的。一方面，生活中光线强的时候，会对眼睛产生刺激症状，导致眼睛很不舒服；另一方面，随着年龄的增加，组织退化变薄，会引起黄斑功能下降；而外伤、炎症、高度近视、视网膜变性等诸多因素都可以导致黄斑裂孔；黄斑病变还会引起视物变形、中间有小黑点……治疗不及时，很可能出现致盲危机。
其实，黄斑的视细胞里面主要含有叶黄素，可以帮助我们眼底黄斑不出现病变。

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1、叶黄素是“视黄金”
它是主导视力的核心营养物质，也是视网膜黄斑区不可或缺的营养素。一旦缺乏，眼睛就受到影响，甚至逐渐出现病变直至失明。
但人体无法合成叶黄素，对果蔬中叶黄素的利用率也非常低，所以普遍群体中很多人都缺乏叶黄素却不自知。如果年轻时就有近视、散光等，很可能预示叶黄素不足，而40岁后叶黄素会加快流失，50岁左右就逐渐出现病变倾向。
2、叶黄素是“天然遮光板”
它能过滤掉蓝光、紫外线等有害光，避免光线对视网膜的破坏，从而阻挡细胞过度氧化造成的衰老、病变。
3、叶黄素是“强抗氧化剂”
它能抵抗并清除自由基，排出代谢废物的同时，能保持细胞活性，并促进网膜细胞中视紫质的再生成，从而延缓眼衰老，预防白内障、黄斑变性等眼疾的发生，保护、增进视力。
更重要的是，叶黄素能预防后遗症，改善眼功能。充足的叶黄素能让眼睛有足够的营养，阻止病情恶化，降低病变风险。

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目前，叶黄素也已经成为眼科领域预防及改善近视、远视、黄斑病变等眼疾的重要营养素。

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来源：我是大医生官微