衰老|慢阻肺患者夏季保养指南，请查收~ 大脑|运动|长寿与衰老

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俗话说夏至三更数头伏。马上入伏了，入伏后，一天比一天潮湿闷热，时常出现令人难熬的“桑拿天” 。不过对于慢阻肺患者来说，伏天正是“冬病夏治”的好时节。今天，我们就来说说三伏天慢阻肺患者的保养攻略。
01不要贪凉
三伏天空气湿热，很多人为了消暑吃冷饮、吹空调。看着很舒服，其实却给身体带来严重的伤害。过分贪凉不利于养生，还容易造成“热伤风” ，一旦慢阻肺患者遭遇热伤风，由此带来的感冒、咳痰等症状会加重病情，可能会引起慢阻肺的急性发作。
建议慢阻肺患者避免空调或风扇直吹，夜晚睡觉盖好空调被，不吃生冷刺激食物，沐浴或游泳后及时擦干身体。
02积极锻炼
适量运动可以增强慢阻肺患者的体质，提高患者抵御呼吸道感染的能力，但是三伏天天气潮湿闷热，慢阻肺患者锻炼时要注意选好时间、地点，选对运动项目，把握好运动量。
建议慢阻肺患者将运动时间安排在清晨和傍晚，避开上午10点至下午2点这一时段，以免引起中暑。健身地点可以选择公园、湖边或绿树成荫的地方，这些地方空气含氧量较高，有利于慢阻肺患者的健康锻炼。另外，不宜进行剧烈运动，要根据自身状况量力而行，可选择散步、打太极拳、做呼吸操、慢跑等，以达到增加肺活量和耐力的目的。锻炼时长可以每次坚持5至10分钟，每日4~5次，逐渐适应后，可延长时间至每次20~30分钟，每日3~4次。锻炼后要注意补充水分。
【衰老|慢阻肺患者夏季保养指南，请查收~】03调整饮食
三伏天闷热难耐，人体新陈代谢加快、出汗增多，很多人食欲下降，一味的清淡饮食不仅不能保证营养均衡，还会影响脾胃正常功能。所以这一时期，慢阻肺患者的饮食搭配格外重要。
建议慢阻肺患者选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等蛋白质丰富的食物。绿色蔬菜、橙子、草莓、葡萄等富含维生素C和矿物质的蔬果有助于增强机体免疫力。此外，应每日摄入8杯水（1500ml），湿化气道，利于痰液排出。
04坚持治疗
入夏后，很多慢阻肺患者咳嗽减轻，呼吸困难的症状有所缓解，于是自行停药、停止使用无创呼吸机。其实这样做是不对的！慢阻肺的病程分为“稳定期”和“急性加重期” 。在夏季，很多患者处于稳定期，这时虽咳喘减轻，但尚未痊愈。自行停药或停机可能造成病情恶化。
建议慢阻肺患者继续在医生的指导下坚持用药，坚持使用无创呼吸机，降低慢阻肺急性加重的风险。
伏天将至，慢阻肺患者要利用好这一时节，调养生息，增强抵抗力，平稳的度过秋冬季节。