穴位|养骨壮骨，怎能少了这个穴【中国医学传播网】医学|艾灸

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本文选自：前松频道
作者：贺前松（四川省医学传播学会副会长）、王靖淞
绝骨穴这个穴位我们大家可能都没有听说过，这个穴位其实应用得是比较广泛的，绝骨穴是足少阳经的一个很重要的穴位，经常按摩绝骨穴，能够有效的治疗身体各方面的疾病，特别是骨科疾病，绝骨穴又叫做悬钟，是因为它的形状有点像一口悬挂的钟，那么绝骨穴的位置有哪些呢?很多人可能并不了解，下面我给大家分享一下绝骨穴的位置在哪里，绝骨穴的功效作用有哪些?希望大家能够有所了解。

功效：具有清热散风，疏通经络的功效，绝骨穴系胆经之经穴，有清肝胆热、疏经活络之功。所治多属寒性之阴证，亦扶阳以抑阴也，如全经上下风痹肿痛，俱可取之。
主治病症：缓解治疗颈项强急、半身不遂、腰腿疼痛、下肢瘫痪、及坐骨神经痛，偏头痛、落枕等骨科疾病。
取穴法
在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘(以“一夫法取3寸，沿外踝尖往小腿正中上循可触及一长骨，是为腓骨) 。
【穴位|养骨壮骨，怎能少了这个穴【中国医学传播网】】按摩法
行点揉法。把同侧拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。拇指边用力点压、边旋转按揉至感觉酸胀感为度。每次按摩约2-3分钟，每日可行多次。
艾灸法
也可以用艾条悬灸。把艾条点燃后，悬置于距离穴位皮肤3-5厘米处，根据温度调节距离。艾灸约20分钟，以皮肤微微潮红、感觉温和为度。艾灸绝骨穴作为养身保健用， 1-2次/周即可。
最后，我还想要提醒大家，健康人生离不开日常养护，每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始。