现象|作为一种“健身方式”存在的瑜伽现象！印度教|关节|体育运动|健身

文章插图
虽然瑜伽是宗教还是健身方式仍有争议，但从近些年来世界各地瑜伽的快速发展情况看，健身是大众参与瑜伽锻炼的主要目的。当前，瑜伽的全球化发展主要是以西方化的瑜伽为基础，西方瑜伽撇弃了印度传统瑜伽在宗教和哲学上的体系，将瑜伽的习练形式系统化，以健身为主要目标，与当代生活相互结合。而为了满足市场的多元化需求，瑜伽在各国本土化过程中不断调整，出现了针对不同群体、不同需求的系列瑜伽。从上世纪70 年代开始，瑜伽以欧美地区为中心迅速向世界其他国家、地区发展，形成了很多种类和分支体系。在西方，瑜伽的种类非常丰富，包括阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、双人瑜伽等，其中“阿斯汤加瑜伽”与“流瑜伽”较受大众喜爱，二者都强调连续的体位法操练，追求运动强度和难度; “艾扬格瑜伽”注重体位细节和工具辅助利用，更好的完成体式; 热瑜伽强调对身体形态的改变。在中国，瑜伽流行的初期被认定为一种减肥运动，目前已成为一种时尚的健身项目。健身性是瑜伽在我国得以迅速发展的主要内因，近现代时期的瑜伽已经越来越接近“健身瑜伽”。可见，瑜伽在不同历史时期所表现出来的各种形态影响了人们对瑜伽的认识，而作为一个备受关注的健身项目，这些观念已经严重影响了瑜伽项目的定位，瑜伽概念的模糊性和复杂性俨然已经严重制约了其规范发展的步伐，推陈出新，适应国情的新概念的产生已经成为瑜伽项目在我国健康发展的必由之路。

文章插图
瑜伽的发展经历，使得瑜伽本身被深深的打上了宗教烙印。同时，国内外一些瑜伽修学者，绕过瑜伽项目显著的健身功效，极力宣扬瑜伽的价值观念、意识形态及印度的某些修行方式。这些文化与我国国情是不适合的，与现代的生活价值观也是相悖的。正是上述原因的存在导致了我国瑜伽市场出现了部分的“异化”现象，很多不明就里的大众将练习瑜伽与宣传宗教划上了等号。瑜伽的部分异化现象严重阻碍了瑜伽的健康发展。“异化”最早是由黑格尔提出的，起初是一个哲学概念。与瑜伽快速发展相伴随的是长期以来一直存在的异化现象，包括思想异化、功效异化及体式异化。人们对瑜伽功效、体式的认识都取决于他们的思想，因而思想异化是导致瑜伽在国内发展混乱的根本。在很多人心目中，潜意识的将瑜伽与印度教等同，认为练瑜伽就是信仰印度教，还有的人认为瑜伽所提倡的冥想、放松等观点与我国佛教思想也有相似之处。上述观念在当前很多人心目中属于正确的概念，充分凸显了我国瑜伽市场的思想异化问题。【 现象|作为一种“健身方式”存在的瑜伽现象！】

文章插图
在当前我国全民健身运动快速发展中的大环境中，我们所倡导开展的瑜伽运动实际上是一种以健身为主要目的体育运动。但是，由于瑜伽运动本身的项目特点，其部分体式挑战性极强，近年来有很多瑜伽从业者片面夸大瑜伽的功效，其神奇之处被无限的放大，让人产生“瑜伽无所不能”的感觉。于是，市场上各种瑜伽形式不断涌现，综合瑜伽、纤体瑜伽、舞韵瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽等等，让人眼花缭乱。科学的瑜伽锻炼有助于提高参与者的体质健康水平，起到强身健体的功效，但当前我国瑜伽市场发展中受利益化的趋势很多经营者夸大瑜伽的功效，这种现象在各地普遍存在。导致上述问题产生的原因在于: 部分从业者以利益最大化为目的，利用大众的健身需求，抓住爱好者的心理，让练习者看到瑜伽可以有量化的有效效果，如减肥、改善睡眠质量、改善身体状况等，这些效果很容易观察。于是，在宣传中片面夸大瑜伽的效果，误导广大健身爱好者，认为瑜伽运动能够“治疗百病”。近年来，我国媒体频频报道因瑜伽锻炼不合理而造成的损伤情况，其中体式异化是导致瑜伽锻炼中伤病频发的直接原因。据美国体育运动安全委员会提供的资料显示，大约有1.3万名瑜伽运动练习者人因练习瑜伽而受伤最终被送进急诊室。瑜伽的很多体式都是反关节的运动，如挤压体式、拉伸体式等等，而这些关节多是身体最脆弱的部位。对于成年人而言，他们的生理结构已经趋于完善，骨骼和韧带结构都已经发育成熟，在练习瑜伽体式过程中，特别是一些对脊柱关节要求较高的肢体柔软动作时，很容易过度拉伸或挤压人体关节，超出人体生理解剖位置能够承受的最大范围，很容易造成损伤的发生。并且，瑜伽运动中有很多的动作都要求脊柱扭转或是弯曲，这就加大了脊柱受伤和老化的风险。关节的活动是有限度的，在正常的生理结构内才能够维持人体的正常运动，而瑜伽的很多体式都已经超过了关节的最大活动范围，过多的柔韧拉伸和扭转动作，加大了练习者习练的风险。体式异化导致瑜伽伤病频频发生。