钱江晚报·小时新闻通讯员沈文礼采访人员何丽娜
运动是减脂、增肌的有效方法 ， 同时还可以提高自身免疫力 。 但如果盲目、过度地运动 ， 不仅易造成各种运动损伤 ， 还可能引发横纹肌溶解症 。 这不 ， 好几位年轻小伙就中招了 。
俩小伙运动后
这项指标异常升高
26岁的小杨（化名）今年刚毕业 ， 前段时间忙完毕业答辩 ， 便在家附近的游泳馆办了卡 。
几天前下午 ， 小杨去游了半个多小时 ， 当晚便感觉肌肉酸痛 ， 睡前上厕所时 ， 他竟意外地发现：自己尿液的颜色竟跟浓茶一样 。 小伙子吓坏了 ， 第二天急忙来到杭州市西溪医院就诊 ， 接诊的是普内科主任医师李惠莉 。

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在询问病史后 ， 李主任了解到 ， 其实小杨平时不怎么运动 ， 上一次游泳还得追溯到一年前 。 根据症状表现 ， 李主任判断是横纹肌溶解症 。 待完善检查后 ， 结果提示：小杨的肌酸激酶高达117878.3U/L（参考范围：24-194U/L） ， 超出正常范围600多倍！
这下真相大白！小杨是由于长时间不运动、突然剧烈运动导致的横纹肌溶解症 。
无独有偶 ， 两天前 ， 24岁的大学生小赵（化名）也遇到了同样的困扰 。
小赵平时有运动健身习惯 ， 在学校时 ， 每天都会跑五公里 ， 但近半年由于学业繁忙 ， 只好搁浅了 。 近期 ， 学校附近的一家健身房开业做活动 ， 觉得价格实惠的小赵办了一张年卡 。
刚到健身房第一天 ， 小赵干劲十足 ， 先是一口气骑了40分钟动感单车 ， 接着又是深蹲、卧推 ， 足足运动了2个多小时才尽兴 。

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可第二天 ， 小赵却突然开始发烧了 ， 他起初以为是运动完吹空调感冒了 ， 并没在意 ， 就吃了点感冒药 。 而从第三天晚上开始 ， 小赵的双腿开始酸痛 ， 疼得他整宿睡不着觉 。 实在受不了的他 ， 因此来到杭州市西溪医院就诊 。
经检查 ， 小赵的肌酸激酶高达5万多 ， 同样也是横纹肌溶解症 。 李主任为他们进行补液、利尿、护肾等对症治疗后 ， 小杨和小赵的各项指标慢慢恢复正常 ， 康复出院 。
横纹肌溶解症可致肾功能损伤
这些人群要当心
李主任介绍：医院普内科每年都会接诊好几例横纹肌溶解症患者 ， 主要分为两类人群 ， 一是长期不运动、突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言） ， 二是连续锻炼好几小时不嫌累的健身狂热爱好者 。
所谓横纹肌溶解症 ， 是指由于各种原因 ， 引起横纹肌（主要指人体骨骼肌、心肌）细胞溶解、破坏 ， 肌细胞内容物释放入细胞外液或血液循环 ， 引起非常严重的临床综合征 ， 可致肾功能损伤 ， 甚至导致猝死 。 临床典型症状包括肌肉疼痛 ， 手臂、下肢乏力或无力 ， 少尿 ， 茶色或酱油色小便等 。

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引起横纹肌溶解症的原因包括剧烈运动；肌肉压迫时间长 ， 长期保持一个姿势等；药物引起 ， 如他汀类调脂药；外伤引起等等 。
因此医生温馨提醒：
1、长期不运动的人 ， 不要突然进行剧烈运动 ， 运动前充分热身 ， 循序渐进地运动；
2、运动后要多饮水 ， 尤其夏季天气炎热 ， 要及时补充水分和电解质 ， 帮助肾脏排出代谢废物；
3、长期伏案工作者要适当走动 ， 活动筋骨 ， 长期卧床者在家人帮助下适当功能锻炼 ， 勿长期保持一个姿势；
【两年轻小伙做了这事后纷纷中招,指标竟超正常值几百倍......