养生|生活小知识，一招去除牙齿上臭烘烘的石头运动|长寿|睡眠

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对于牙结石，几乎所有人都不会陌生，即使是每天都坚持刷牙的人，也很难能避免掉。什么，你没有？那请用两块镜子，一块小一点的放进口腔里对准牙齿后方，另一块镜子看，牙齿背后靠近牙根处黄黄的，就是牙结石了。

【养生|生活小知识，一招去除牙齿上臭烘烘的石头】牙结石是怎么形成的？为什么刷牙刷不掉？
牙结石是怎么形成的呢？就像人吃五谷杂粮就难免会生病一样，只要吃东西就难保证不会生牙结石。因为，只要吃东西，食物的细菌就会进入到口腔，在我们的口腔里生活中无数的有益菌与有害菌，这些菌就是靠食用食物残渣生活的。只要食物残渣在口腔缝隙停留超过5分钟，就会形成牙菌斑（牙结石的幼年体），牙菌斑附着在牙齿上难以被冲走，饭后漱口是解决不了的。然后1到2个小时，牙菌斑就会增厚，为细菌提供更为肥沃的土壤，这样说起来有点倒胃口啊。这也是为什么很多口腔专家建议，饭后也要刷牙。牙菌斑接着与食物残渣混合并在唾液的帮助下钙化，形成牙结石，然后无限的循环，直到堆积厚厚的一层！

有网友这么来形容牙结石“一口老牙全靠牙结石撑着，还有说把牙结石抠下来，撵一撵，再闻闻，那酸爽，贼提神！”
满口的牙结石不止是口臭这么简单哦，随着牙结石堆积到一定厚度，它会压迫牙龈导致牙龈发炎。

最有效的清除牙结石办法：洗牙
这是目前最为普标的清除方法了，利用超声震荡的方法将牙结石清除，再用其他工具将剩余的不好清除的牙结石清除干净。洗牙和刷牙不同，不仅可以将牙齿表面的污垢清洁掉，还能有效清除掉牙菌斑、牙结石和色素，并且还能够发现一些隐藏较深的龋齿之类的问题。不过应注意洗牙也不要太过频繁了，每年一次或者半年一次就可以了。

还有一招在家清除：
方法也很简单，每次刷牙时，在刷牙杯里盛上清水，加入白醋和食盐，然后将牙刷放进浸泡一段时间再刷牙，坚持几次，牙结石就能轻松去除啦。或者将柠檬去皮，榨成汁，刷完牙后，用棉签沾柠檬汁擦每一颗牙齿，来回擦拭个6次左右就好。这个原理和食醋差不多，不仅去牙垢，还能美白牙齿、清除口臭呢。
不知道小伙伴们学会了没有呢？