春天不妨多吃几种食物，清热去火，紧致肌肤，好处多多

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女性经常吃莲藕，能起到很好的美容作用，这主要是因为食物本身就有很好的清热解毒的作用。如果经常出现上火的女性，或者是由于体热导致长痘痘的情况，适当多吃莲藕可以发挥很好的作用，减少内部热量，不仅起到消除粉刺的效果，也会使皮肤更有弹性和光泽。此外，如果肤色较深的话，那么平时多吃莲藕也可以给你一个好的肤色。

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荠菜中氨基酸含量相对较高，且氨基酸丰富多样，相互之间的比例也与人体需要量十分接近，是人体补充氨基酸的首选果蔬食品。荠菜含有谷氨酸，这种物质是调味品味精的主要成分，因此荠菜气味清香甘甜，能刺激食欲，开胃。

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青椒，它是辣椒素的代表哦。它含有的些维生素是别的蔬菜所没有的，所以青椒经常和别的蔬菜一起吃，就是因为它们可以一起为身体提供可以用的维生素哦。再者是青椒可以帮助身体完成营养供给哦。返回搜狐，查看更多
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