不用节食也能瘦的方法，不妨了解下，建议收藏 _健康小知识

导语：喝水也能减肥？相信很多人看到这都会觉得无法理解，喝水怎么会和减肥扯上关系呢？不是说容易胖的人，喝水都会变胖吗？怎么喝水还能让自己变瘦呢？这是怎么回事？相信大家对于喝水减肥这件事情存在疑惑，那么喝水减肥到底是怎么回事呢？一起来了解下吧。
喝水会导致我们长肉？事实上正确的喝水其实可以帮我们起到减肥左右，争取的喝水可以帮助我们每个月瘦2到3斤左右，不过需要提醒大家的是，我们得知道具体应该怎么样来喝水，才能帮助我们有效的起到减肥，具体应该咋喝呢？
1.喝水也能减肥吗？
建议大家在吃饭之前，喝500毫升的温开水，为什么这么喝呢？因为温开水不仅可以滋润我们的胃肠道，促进身体的消耗，同时还可以起到饱腹的作用，这样我们在吃饭的时候就可以减少食物的量，另外喝水还可以刺激我们的脑部皮层，让食欲变差。
注意点：要喝白开水，避免喝饮料等，饮料中含有不少的糖分和能量，无形中反而会增加我们身体中的热量，每天增加我们200千卡的能量补充。
有人担心喝水会导致胃液变淡，影响我们的身体消化情况，其实这种担忧往往是想多了，饭前我们胃中本来就没有多少胃酸，不用担心被冲淡。

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据统计，每天在饭前喝500毫升的水，往往可以帮助我们减少约225千卡的能量，这些能量几乎约等于我们跑步半个小时，自行车一小时了，一个月可以帮助我们减掉2到3斤，而这只需要我们简单的多喝水，就能做到，还等什么呢，从现在开始就开始饭前喝水吧。
关于喝水减肥，也有一定的注意事项，有人觉得千滚水和隔夜水不能喝，这是真的吗？很多人往往信以为真，下面医生就来和大家好好聊聊隔夜水和千滚水到底能不能喝。
2.隔夜水、千滚水会致癌？真正致癌的水，平时得注意，不要喝
有人觉得千滚水和隔夜水里面含有一定的亚硝酸盐物质，当我们喝了后，会对身体健康造成损害，还可能会生成致癌物亚硝胺，损害我们的身体健康。
医生要提醒大家，研究发现不管是千滚水还是隔夜水，里面的亚硝酸盐含量都没有超过安全值，并不会对我们的身体健康造成危害，即使是反复烧开的千滚水，想要喝到千滚水中毒，也得我们一次喝几吨才行。所以没有必要担心千滚水的问题。

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不过医生要提醒大家，夏天的时候尽量不要把烧开的放置太久，毕竟天气比较炎热，可能会滋生细菌，同时也会有小飞虫进入等情况，喝了这些水可能会导致病从口入，当然最好是再次加热，另外提醒大家，避免用铝锅烧水，不然的话可能会导致水中的铝元素超标。
事实上，确实有种水会增加我们的致癌风险，如果不小心喝了的话，很容易导致我们患癌风险增加，关键很多人平时还在喝，其实这种水就是温度超过65摄氏度的水，世卫组织已经把这种温度的水，认定为2A类的致癌物，为什么说这种水会增加我们的患癌风险呢？
当我们在喝过烫的水的时候，往往就会导致我们的食管以及口腔黏膜被烫伤，而这些黏膜组织反复进行修复的时候，往往就会导致出现细胞变性的情况，增加癌变的风险，当然不仅仅是热水，平时过烫的茶水或者食物，都会损害我们的黏膜组织，所以建议大家平时最好是放凉了再喝。