吃糖会影响人体衰老吗？如果戒掉糖，人的皮肤会变好吗？( 二 )

说白了就是一些胶原蛋白，胶原蛋白确实是好东西，但是可以通过吃水果和蔬菜获得，并且水果中也含有一定的糖分，每天适当摄入水果和蔬菜，就会起到一定的预防衰老的效果。那么，人如果戒糖，会有什么后果呢？
如果不吃糖
人如果完全不吃糖会怎么样？会不会变得更加年轻？对于现在的年轻人来说，许多美食中都含有大量的糖分，比如奶茶、蛋糕、和冰激凌等。但是有些人，因为知道了糖化反应后，就狠下心，直接决定戒糖。

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不过，按照糖化反应来说，这样做确实会减少糖化反应的发生，从而起到对皮肤的保护效果，但是不吃甜食并不等于不摄入糖类，因为一些其他的食物也会还有一定的糖类。有些人也已经想到了，所以干脆米饭和面条都不吃了。
这种极端的戒糖方式是不可取的，因为我们也说过，糖类最优先的进行分解供能，多余的糖类才会进行糖化反应，所以我们要做到少糖，而不是无糖。另外，极端的戒糖方式，对我们身体也会造成伤害，比如出现贫血、低血糖和营养不良的现象。

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而糖化反应作为人体中的一种反应，或多或少都会进行，不是想阻止就能阻止的，更何况，我们前面也说了，糖化反应对人皮肤的衰老只有很少的影响。那么想要保持皮肤健康，我们又该怎样做呢？
对于我们的皮肤来说，最大的威胁还是身为“细胞杀手”的紫外线，如果皮肤长期在紫外线中暴露，大概率会引起皮肤组织细胞的炎症，这样就会使细胞丧失弹性，从而出现皮肤皱纹和皮肤粗糙的情况。

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除了紫外线外，环境中的空气质量也会影响着我们的皮肤，如果长时间将自己的皮肤暴露在不好的空气中，我们的皮肤会减少胶原蛋白的含量，从而导致皮肤老化。影响皮肤健康的还有我们的生活习惯。
尤其是熬夜，熬夜对皮肤的伤害是非常大的，我们少熬一次夜的效果，远远大于使用一次护肤品，所以想要拥有水嫩的肌肤，尽早告别熬夜。